Мудры для выхода в астрал и другие вопросы

Какие мудры способствуют выходу в астрал?
Какие методики помогают согреваться на холоде?
Какие упражнения лучше подходят для короткой утренней разминки?
С чем лучше совмещать «Око Возрождения»?
Как сочетать закаливающие процедуры с занятиями йогой?

Скажите пожалуйста, какие мудры способствуют выходу в астрал?

Дешево не отделаетесь, здоровьица не хватит. Любая мудра способствует выходу в астрал, если вы сделаете ее не физическими пальцами, а на уровне фантомных ощущений. Когда концентрация настолько сильна, что фантомные ощущения пальцев идентичны реальным – вы готовы. На фоне пробуждения телесно фантазируйте по поводу сложенных пальцев, без шевелений физическими и разделяйтесь с телом. Посему не заморачивайтесь. Указательный и большой палец на правой руке, при полном расслаблении тела. Сначала физически, потом мысленно, потом снова физически, потом снова мысленно. Затем мысленно раскачивайте кисть, потом предплечье, усиливая амплитуду. Секрет прост. Все это нужно сделать после пробуждения и сразу. Борясь с ужасной ленью путем сильной мотивации проделать все это не смотря ни на что во что бы то ни стало. И все получится. Чем проще, тем эффективнее. А панацеи нет. Для лентяев и слизней просто выключается свет. И все.

Знакомы ли Вам методики согревания на холоде, когда можно долгое время оставаться без одежды на морозе?

Диск 17 видеоэнциклопедии полностью посвящен согреванию и усиливаванию внутреннего огня. Или в занятиях 1 ступени, выложен один фильм, полностью посвященный брюшным манипуляциям.  Если коротко – комплекс дыхательных процедур, состоящий из капалабхати, удар-шакти-вардхак, бхастрики, уддияна-бандхи на выдохе и на вдохе, брюшной помпе на выдохе и на вдохе, или же санскритское название “Агни-сара-дхаути- крийа”, уддияна наули. У Андрея Сидерского в книге “Йога 8 кругов” в главе “Пробуждение силы” все подробнейше описано. Особенно рекомендую “Поднять воду и поместить ее над огнем”. Ищите в поисковой системе “Йога 8 кругов. Скачать бесплатно”. Или “агни-сара-дхаути- крийа”. И вам вылезет куча текстов. При желании можно поискать в сети “Контакт” 3 фильм Анатолия Зенченко, там он тоже подробно демонстрирует техники брюшных манипуляций. Фильм из серии “Ишвара-йога номер 3?. Ну а самому подробно все описывать мне лениво,т.к. множество тонкостей и нюансов. Кстати, на выложенных мной 4 фильмах из серии “Пранаямы” я так все подробно разжевываю, что превращать еще все это в текст ну просто нету мотивации. Качайте бесплатно пранаямы, смотрите, как втягивать живот. И все получится.

Подскажите, какую связку можно поделать в течении 20 минут утром, чтобы резко повысить/разбудить энергетику и активность собранность для рабочего дня?

Рекомендую из коротких уроков скачать и посмотреть 8, 11 и 33. Плюс диск, выложенный для свободного скачивания “Энергетизирующее дыхание”. Плюс элементы Танца Шивы, выложенные у меня для свободного скачивания. Плюс “Динамический вариант Сурья-намаскар”. Еще можно посоветовать 7 диск 1 ступени — “Очищение внутренним огнем”. Единственно, что там последовательность на 2 часа, но можно взять особенно понравившиеся элементы. Например, лежа на спине, соединить ступни, и втягивать-выплескивать живот.

Если совмещать классическое Око возрождения, то с чем и в какой последовательности для увеличения энергетики и эффекта синергии?

Поскольку к этой теме раскручен такой интерес — я тоже не смог пройти мимо и сделал отдельный диск  — «Тибетские жемчужины». Однако я считаю, что по меньшей мере смешно называть “Око Возрождения” “классической практикой”. Это раскрученный издательством “София” бренд. Пиплы кушают и бабла засылают. Люди ленивы и претензициозны. А здесь 15 минут покарячился и бессмертие и вечная молодость в кармане. Можно эту шнягу сочетать с чем угодно без всякого вреда и пользы. Обычно делают “жемчужины”, потом “Сурью”, затем поют “ОМ” и немеренно просветлившись идут пахать. Рекомендую “Энергетизирующее дыхание”. Это достойная альтернатива околомастарбационных “жемчужин”, они ну для совсем инвалидствующих.

А что скажете про  “Око Возрождения для новой эпохи”, которое изобрёл Сидерский?

Упрощенный и адаптированный сурья и чандра-намаскар. Все, что делает Сидерский – прекрасно. Но если уметь отчищать от пленочки мистификации и легендирования. Это способ подачи. А техники – очень даже хороши.

Обьясните пожалуйстаста как правильно использовать контрастный душа и практику йоги. Есть ли разница в том, какой водой начинать и заканчивать?

После практики йоги минимум час не прикасаться к воде. Ну или в баню с веником. Чтобы микроэлементы и чудодейственные токи, активизирующиеся на поверхности кожи не смыть случайно. А вот перед практикой – всегда пожалуйста. Начинаешь с теплой, переводишь к горячей, до границы терпения, потом – холодная. Схема. Левая нога от бедра к ступне, потом правая, левое плечо к кисти, с заходом на лопатку, правое. Грудь-живот – спина, и присев, анально-генитальная область. С холодной то же самое. Завершаешь холодной. Можно добавить сокращение анальной области до 1о8 раз под горячей и потом сразу под холодной. Потом сразу от головы до ступней. И заканчивать мощным стряхиванием-скольжением остатков воды ладонями по телу. Потом прошлепывание и растирание. Не вытираться, обсыхать так. А вообще – в баню с веником, 1-2 раза в неделю. Первые два захода в перерывах не пить, затем чай с шиповником или на травах, можно с имбирем. После 3 заходика обмазаться медом с крупной морской солью пополам напополам. Хорошенько растереться и так идти обсыхать. Потом в парную и по остаткам меда с солью веником. Затем водой от запариваемого веника растереться. Ну просто красотища!