Шпагат стоя, и костыль йога туда же

В видеоролике я показываю сложные варианты равновесий на на ноге. То, как я, стоя на одной ноге другую засовываю в подмышку и переплетаю руки за спиной, берясь за разноименные локти, поверьте на слово, сделать весьма непросто. Из любви к Высокому Искусству. Далее я показываю глубокий вариант позы орла и горизонтальный баланс в позе орла. И два баланса на руках, с заведением разноименной и одноименной ноги на плечо. Никогда не гнался за полезными эффектами всей этой связки. Но интереса ради приведу выдержки из йоговских трактатов. Когда знаешь, что, блин, и для здоровья ваааще ХА-РА-ШО, на первых порах что-то объясняет, кого-то вдохновляет. Пошловато, по-мещански, отдает конъюктурщиной и угодничающим перед потребителями либерализмом, Кали его серпиком по гланды. Но, господа. Полезно-таки. Нути-с, цитаточки.

 

Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана. Это стоя на одной ноге, другую вывести в шпагат, и разновидности этого действия.

 

Перевод с санскрита:

 

Арджуна — один из героев «Махабхараты», великий стрелок из лука

 

уттхита — «удлиненный, вытянутый»

 

хаста  — «рука»

 

Тривикрампада   — одно из воплощений Вишну

 

асана — «положение тела»

 

Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана это баланс высокого уровня сложности. Поза напоминает лук, с наложенной на тетиву стрелой.

 

Техника

 

стоя на одной ноге, другая выводится в совершенный поперечный шпагат и фиксируется противоположной рукой

 

одноименная рука отводится в сторону перпендикулярно вытянутой вверх ноге

 

Эффект

 

помогает укрепить и растянуть ноги

 

улучшает кровообращение в области таза и половых органов

 

 

Йога Дандасана. В моем случае будет звучать как  Уттхита Хаста Тривикрамасана Йога Данда Маласана. 

 

Эффект

 

Колени и лодыжки, плечи и предплечья   приобретают гибкость в движениях

Улучшается рабаота почек и надпочечников

 

 

 

 

 

 Гарудасана. В моем случае это Эка Пада Каунидини Гарудасана.

 

Гарудасана является балансовой асаной, улучшающей чувство равновесия и концентрацию.

 

Эффект

 

 Она укрепляет и удлиняет лодыжки, мышцы ног и икроножные мышцы, тонизируя их, расслабляет суставы, вытягивает верхнюю часть спины, устраняет тугоподвижность плеч, помогает при болях в спине.

 

 

 

Поза рекомендуется при ревматизме рук и ног, пояснично-крестцовом радикулите, судорогах в икроножных мышцах и отеках.

 

 

 

 

 

Эка Пада Каундиниасана 1

 

Эффект выполнения Эка Пада Каундиниасаны 1.

 

 Массируются брюшные органы.

 

 Позвоночник омолаживается.

 

 Шея и руки укрепляются.

 

Эка Пада Каундиниасана 2

 

Эффект

 

Укрепляет мышцы запястий, предплечий, плеч, грудной клетки, а также косые мышцы живота

 

Улучшает гибкость мышц спины

 

Способствует развитию чувства равновесия

 

Повышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе

 

Стимулирует работу органов брюшной полости.

А теперь, смотрим, господа.

 

 

 

 

Рекомендую фильмы, подводящие к этому уровню. 36,37 Шпагаты. 50,51 Нога за головой и в подмышке. Смотрите в разделе «Видеоэнциклопедия Йоги». Там я все подробно и методично разжевываю.

Было большое искушение выложить все это для бесплатной скачки. Но. Увы, мне, романтичному недотепе. Не ценит народишко халяву. Ногой отпинывает. Скачав, не смотрит. А то и в коментах пакостит. А здесь кому надо, закажет. И будет заниматься. И достигнет демонстрируемого уровня. Не все ж пробсы под попу подкладывать, да утешаться мыслею. Пусть, мол, Калабин из-за гипермобильности и в состоянии аффекта гнется. А я коряв, зато в ведах чухаю. И сам горазд по аюрведическому питанию семинары вести. Ну и адвайту тоже продаю, пиплы хавают.

 А вот кукишок вам под носок, многоумные брамины отечественного рынка духовности. Коврик ждет. Тело — критерий личных усилий. А книжки… Что ж, и я почитать люблю на досуге.

 

 

 

 

Яр-Йога Владимира Калабина © 2017 All Rights Reserved