Выпущены новые диски “Видеоэнциклопедии хатха-йоги”. Предлагаем вашему вниманию : серия “Шпагаты и перевёрнутые позы”, серия “Лотосы и мостики”, а также “Шактипат духовных энергий” и “Парная растяжка”
(информацю о дисках 1-35 смотрите здесь)
Серия “Шпагаты и перевёрнутые позы”
36. Шпагатная последовательность 1:14
37. Шпагаты головой вверх 1:06
Выполнение техник, приведённых на ‘этих дисках, приводит к укреплению поясницы, живота, тазобедренных суставов, позвоночника и гениталий. Уходит лишний жир с боков и талии, проходит жжение во время мочеиспусканий. Хастападангуштхасана, например, полезна при болезнях ног, стоп, коленей, исправляет нарушения осанки и строения тела.
38-39. Змеиные прогибы 1:25 + 0:57
В результате выполнения техник, приведённых на этих дисках, происходит: исправление осанки, устранение искривлений позвоночника, увеличение объёма лёгких, пропорциональное и быстрое развитие мышц спины, формирование безупречной линии груди у женщин. Кроме того, змеиные прогибы оказывают мощную профилактику геникологических заболеваний.
40. Сарвангасана 1:18
Невозможно преувеличить значение Сарвангасаны. Эта поза – одно из величайших благ, дарованных человечеству нашими древними мудрецами. Сарвангасана – мать всех асан.
Сарвангасана действует на щитовидную и околощитовидную железы, которые расположены в области шеи, поскольку прочный подбородочный замок способствует усиленному снабжению этих желез кровью. Кроме того, благодаря перевернутому положению тела венозная кровь поступает к сердцу без всякого усилия, просто в результате воздействия силы тяжести. Это усиливает циркуляцию здоровой крови в области шеи и груди. В результате получают облегчение страдающие одышкой, сердцебиением, астмой, бронхитом и болезнями носоглотки. Поскольку голова в этой перевернутой позиции неподвижна, нервы успокаиваются и головные боли, даже хронические, исчезают. Длительное упражнение в этой асане искореняет всякие простуды, насморки и другие болезни носоглотки. Успокаивающее воздействие этой позы на нервную систему приносит облегчение людям, которые страдают от повышенного давления крови, раздражительности, вспыльчивости, нервных припадков и бессонницы. Перевернутое положение тела оказывает воздействие также на органы брюшной полости, усиливается перистальтика кишечника, улучшается дефекация и ликвидируются запоры. В результате организм освобождается от токсинов, улучшается самочувствие и появляется энергия.
Эта асана помогает при мочеполовых расстройствах, смещении матки, менструальных нарушениях, геморрое и грыже.
Не будет преувеличением сказать, что если человек регулярно выполняет Сарвангасану, он почувствует прилив сил, будет счастлив и уверен в себе, новая жизнь будет бить в нем ключом, ум будет спокоен, и он ощутит радость жизни. После продолжительной болезни регулярное выполнение этой асаны дважды в день позволит восстановить утраченное здоровье.
41. Стойка на голове, начальный уровень 1:03
Перевёрнутые позы приводят к улучшению работы мозга, сердца, глаз, щитовидной, паращитовидной и шишковидной желёз. В результате систематической практики техник, разобранных на дисках, происходит замедление процессов старения, стимуляция процессов омоложивания организма. Как следствие, улучшается состояние кожи и возрастает качество волос.
Даже наиболее тяжелые случаи варикозного расширения вен могут быть вылечены практикой этой асаны 3 раза ежедневно. Люди, профессия которых требует длительного нахождения на ногах: зубные врачи, скульпторы, плотники, официанты и т.д. могут предотвратить расширение вен, если будут выполнять это упражнение несколько раз в день, особенно после работы.
Стойка на голове тонизирует все тело вследствие усиленной циркуляции крови и удаления токсинов. Выздоравливающим следует выполнять их для скорейшего преодоления слабости
42-43. Усложнённые формы перевёрнутых поз 1:07 + 0:28
Перевёрнутые позы приводят к улучшению работы мозга, сердца, глаз, щитовидной, паращитовидной и шишковидной желёз.
Общий тонизирующий эффект этого необычного и лучшего гемодинамического положения влияет на другие, не менее важные органы тела. Один из таких органов – кожа. Не секрет, что кожа головы и лица играет важную эстетическую роль для развития взаимоотношений в обществе. Блестящая сверкающая лысина, иногда, может причинить сильное неудобство человеку. Перевёрнутые позы, питая кожу головы и ее компоненты, оказывают помощь в восстановлении волос и обеспечивают их здоровье. Не удивительно, что постоянный и правильно практикующий эту асану наполняет энергией и оживляет кожу, таким образом предотвращает выпадение и седение волос.
Серия “Лотосы и мостики”
44-45. Триконасаны 1:39 + 1:31
Триконасаны производят обшироное воздействие на организм практикующего. Подколенные сухожилия вытягиваются. Органы брюшной полости сокращаются, что способствует пищеварению. Циркуляция крови вокруг органов брюшной полости и позвоночного столба усиливается, омолаживая их. Эти асаны способствуют выведению отходов из прямой кишки без напряжения. Во время практики триконасан позвонки подвергаются боковому сжатию и растяжению. Позвоночник становится гибким, приходят в порядок кости и мышцы бедер. После инфекционных болезней эти упражнения ускоряет полное выздоровление, так как помогают растворению токсинов в организме. Целый ряд остаточных инфекций оставляет тело.
46-47. Мостики 1:25 + 0:54
Полное растяжение позвоночника тонизирует его, и тело становится бодрым и податливым. Спина обретает крепость и живость. Мостики укрепляют руки и запястья и оказывают весьма успокаивающее действие на голову. Делать их можно несколько раз в день. Они дают огромную жизненную силу, энергию и чувство легкости.
Чакрасана, в частности, благоприятна для женщин. В ней на область пупка производится правильно направленное воздействие. Тонизируется Нади, стабилизируется и улучшается кровообращение.
Описанные на дисках техники воздействуют также на колени, руки и плечи. Они особенно полезны для устранения тугой подвижности суставов и сочленений грудной клетки.
48-49. Лотосы
Лотосы устраняют запоры, расстройства желудка и метеоризм, улучшают пищеварение и усиливают бедра и икры.
Когда преодолена первоначальная боль в коленях, Падмасана становится одной из самых релаксирующих поз. Тело отдыхает в сидячем положении, не допускающем вялости. Скрещенные ноги и прямая спина обеспечивают внимательность и бодрость ума. Поэтому эта асана рекомендуется для практики пранаямы (контроля над дыханием).
Что касается чисто физического воздействия, то Падмасана хорошо излечивает тугоподвижность коленей и лодыжек. Позвоночник и органы брюшной полости тонизируются, поскольку усиливается циркуляция крови в области живота и поясницы. Она также считается более полезной для женщин чем для мужчин, так как имеет благоприятное воздействие на матку. Поэтому, все асаны, основанные на падмасане должны практиковаться особенно женщинами.
50-51. Нога за головой и в подмышке
Различные движения этого цикла асан тонизируют мышцы, нервы и кровообращение во всем организме. Позвоночник обильно снабжается кровью, что повышает энергию чакр (различных нервных сплетений, располагающихся в позвоночнике). Асаны этого цикла развивают грудь, углубляют дыхание, укрепляют тело. Они останавливают нервную дрожь в теле и предотвращают вызывающие ее болезни.
Они также способствуют выведению токсинов, обеспечивая снабжение чистой кровью всех частей организма и содействуя поступлению венозной крови к сердцу и легким для очищения. В результате выполнения асан этого цикла повышается содержание гемоглобина в крови. Тело и ум становятся энергичными, повышается работоспособность.
Пока без серии…
52-53. Шактипат духовных энергий
Шактипат – это прямая передача энергии. На диске представлены три шактипата: духовной энерги, вибраций здоровья и словесный настрой на молодость.
Качество передачи энергии возрастает при правильной технике Сукхасаны. В науке йоги множество асан называли Сукхасана. Фактически, любая асана, в которой человек может сидеть удобно – для него является Сукхасаной. Согласно принятому в йоге объяснению, асана, освоена в совершенстве, если человек может сидеть непрерывно в ней, не отвлекаясь в течение 3 часов и 48 минут, и любая асана, доведенная до такого совершенства, становится выгодной втройне: в физическом, умственном и духовном плане. Сукхасана не является исключением из этого общего правила.
54. Парная растяжка
Парная йога – одна из наиболее востребованных тем среди практикующих. На диске представлены: комплекс подготовительных техник, техники растяжки, шпагатно-лотосовые техники, прогибы и энергетические техники. Также на диске Вы найдёте обширные рекомендации по занятиям парной йогой.
[do action=”poblagodarit”/]
