Быстрая йога: азбука просветления

В этой серии обучающего видео, представлено более 6 часов уникального материала, структурированного в виде 33-х коротких  серий. Затрачивая по 10-15 минут на каждую серию вы узнаете как правильно выполнять основные йогические позы; как из отдельных поз собирается последовательность; какие методы йогической концентрации используются для усиления эффекта практики; и как с помощью йогического расслабления добиться пробуждения скрытых резервов организма и творческого потенциала.

  1. Скручивания сидя, облегчённые. Сахаджи-мурчха-матсьендрасана.
  2. Скручивания сидя, облегчённые. Сахаджи-матсьендрасана.
  3. Растягивание и подъем ступней.
  4. Йогическая концентрация.
  5. Скручивания сидя и лёжа.
  6. Последовательность из трёх циклов.
  7. Силовой баланс. Бакасана.
  8. Витара из трёх последовательностей.
  9. Вирабхадрасана, 1 часть.
  10. Вирабхадрасана, 2 часть.
  11. Связка из нескольких асан.
  12. Триконасана и вирабхадрасана.
  13. Лодка и макарасана.
  14. Прогиб лёжа на животе.
  15. Комплекс из трёх асан.
  16. Подготовка к позе змеи.
  17. Выпады вперёж и упражнения лёжа на животе.
  18. Основополагающая поза «Дерево»
  19. Витара из трёх асан.
  20. Тайна счастья.
  21. Поза берёзки, плуга и полурыбы.
  22. Ширшасана.
  23. Шавасана, 1 часть.
  24. Шавасана, 2 часть.
  25. Поза кошки.
  26. Поза собаки.
  27. Поза черепахи.
  28. Объединение поз кошки, собаки и черепахи.
  29. Хастападасана. Для общего тонуса.
  30. Вадакра-мудра.
  31. Силовые позы вороны и журавля.
  32. Осваивание силового баланса.
  33. Объединённая последовательность.

[do action=»skachat»/]

Яр-Йога Владимира Калабина © 2017 All Rights Reserved