Внимательно посмотрите ролик. В нем показан элемент “Прыжок из собаки в бакасану”.Наличием этого элемента Основной вариант отличается от базового. Начинает получаться прыжко в бакасану на 2-м, 3-м году практики. Ну, если заниматься, конечно.
А теперь Сурья-намаскар. Основной уровень. 1 кольцо выполняется 11 раз, 2-ое от 1 до 3 раз.