Внимание! Практика, представленная на этом видео расчитана исключительно на опытных практикующих. Для новичков она может представлять опасность. Вначале вниз головой в горке делается выдох, задержка, вращение таза по часовой стрелке. Довыдох, вдох, выдох, задержка после выдоха, вращение таза по часовой стрелке. Остальное на видео. Если у вас проблемы с внутречерепным давлением, непорядок с глазами и психикой, делайте что-нибудь другое.
Благодаря этой технике возникает состояние медитативного транса. Оно ценно само по себе, но может являться устойчивой базой для любой духовной практики. Например, такой
ЭКСТАТИЧЕСКИМ ЙОГАМ посвящается