Помогает сосредоточиться и достичь более глубокой концентрации при медитации и пранаямах.
Увеличивает гибкость коленей и лодыжек.
Приводит в тонус позвоночник и органы брюшной полости.
Усиливает приток крови к области поясницы и малого таза.
Улучшает обменные процессы.
Формирует правильную и красивую осанку.
Ускоряет мыслительные процессы.
Улучшает память.
Дорогой друг! Если знания, которые я даю, пришлись тебе по душе, а еще лучше, если они оказались тебе полезны, то ты можешь отблагодарить автора, определив размер благодарности по своему усмотрению. Карта Сбербанка VISA: 5469 4400 1530 7201
Падмасана — переводится с санскрита как «лотосовая асана», а также «престол лотоса». Этим же названием в Индии называют фактический престол для сидения, украшаемый цветами лотоса.
По своему виду асана напоминает растение — лотос орехоносный. Освоить эту позу стремятся не только практики йоги, но и адепты других мистических учений Востока. В йоге же Поза лотоса считается одной из самых важных асан. Всё разнообразие остальных асан служит подготовке практика к длительному нахождению в этой медитативной позе. Именно в этой позе чаще всего изображаются великие Мастера прошлого и просветлённые Учителя наших дней.
На физическом уровне «асана от тысячи болезней» — так ещё называют позу лотоса — способствует изменению метаболизма и улучшению работы мозга, что, в свою очередь, восстанавливает динамическое равновесие всего организма.
Польза Падмасаны: Сжимаются и стимулируются акупунктурные меридианы органов брюшной полости, благодаря чему улучшается процесс пищеварения.
Происходит благоприятное воздействие на сердце и систему кровообращения, а также на дыхательную систему, снижается кровяное давление.
Усиливается кровоснабжение тазовой полости, в то время как прилив крови к ногам ограничивается, за счёт этого все органы таза и живота тонизируются.
Тонизируются нервные окончания в крестце и копчике, что может быть помощью при невралгии седалищного нерва.
Улучшается иннервация позвоночника, снимается излишнее напряжение с корсетных мышц, развивается гибкость позвоночника.
Выстраивается симметрия тела. Практикуя падмасану, можно сформировать хорошую осанку и избавиться от сколиоза.
Хорошая тренировка для закрепощённых суставов ног, уменьшается артритная боль в этих областях.
Асана способствует расслаблению, ускоряет мыслительные процессы, улучшает память.
Несомненна польза Позы лотоса и для психики: очищается разум, активизируется энергии благости, развивается здравомыслие и сочувствие к окружающим.
Поблагодарить автора можно переводом на карту СБЕРА 5469440015307201
Занятия по системе “Yoga of Kings”, групповые, семинарские, индивидуальные +79050950322 WhatsApp, Наталья Маевская