Дорогой Ученик, здравствуй! Я, Мастер Йоги Владимир Калабин, представляю твоему вниманию Медитацию «Золотой Свет». Ты можешь записать текст этой Медитации на диктофон и практиковать с пользой для себя.
Медитация ” Золотой Свет” направлена на насыщение организма и тонкого тела исцеляющей энергией Космоса. С помощью специальной концентрации внимания происходит выравнивание вибраций нижних и верхних центров, увеличивается осознанность, стабилизируются мыслительные процессы, пробуждается творческая энергия, усиливается фактор удачного стечения жизненных обстоятельств.
Эта медитация уже во время выполнения значительно улучшает здоровье, расслабляя тело и снимая психоэмоциональные блоки, убирает все негативные последствия стрессовых переживаний. В результате практики этой медитации улучшаются теплообмен и периферическое кровоснабжение, восстанавливаются нервная и сердечнососудистая системы, гармонизируется гуморальный фон.
Вместе с мощным оздоравливающим эффектом, медитация «Золотой свет» очищает и усиливает энергетику, ставит мощную психоэнрегетическую броню, защищая от любых вредоносных воздействий.
Благотворные эффекты от практики длятся несколько дней, но я рекомендую практиквать эту Медитацию регулярно, как жизненно важный элемент психоэнрегтической гигиены, сохраняющий иммунитет к любому негативному воздействию и улучшающей общий жизненный тонус.
Сейчас организуй свое место и пространство так, чтобы на протяжении всего времени медитации ты мог практиковать спокойно.
Итак, я, Владимир Калабин, буду все это время незримо находится с тобой, помогая тебе лучше расслабиться, глубже погрузиться в покой и получить максимальную пользу и удовольствие от этой медитации.
Устраиваемся поудобнее – лежа на спине, стопы чуть шире таза и развернуты наружу, руки слегка разведены в стороны, ладони направлены вверх….. закрываем глаза и расслабляемся.
На протяжении всей медитации сохраняй полный покой, телесную неподвижность и оставляй глаза закрытыми.
Итак, позволяем себе полностью освободиться от остаточного напряжения, освободиться полностью, полностью освободиться, для того чтобы лучше расслабиться, потому что расслабиться лучше, глубже погрузиться в покой, покой сознания, телесный покой, покой окружающего нас моря энергии, океана силы. Полностью освободиться, лучше расслабиться, глубже погрузиться в покой. Глубже погрузиться в покой, лучше расслабиться, полежать, расслабляясь и улыбаясь.
Лежим, дышим, расслабляемся и улыбаемся.
Все то, на что мы направляем свое внимание, мы РАССЛАБЛЯЕМ так, чтобы приятная волна тепла, сопровождающаяся иногда мурашками, прокатилась по тому участку, который я называю, и который ты представляешь внутренним взглядом. Называние какого-либо участка означает – представление этого участка в своем сознании и заполнение его волной тепла и покалывания. Тепло способствует улучшению состояния кровеносных сосудов и капилляров, покалывание улучшает проходимость нервных импульсов и состояние нервной системы в этой области.
Чувствуем язык во рту.
Язык во рту расслаблен.
Чувствуем, как вслед за языком расслабляются челюсти, мышцы лица, кожа головы, глаза в глазницах, мышцы глаз, веки.
Мы чувствуем лоб, область межбровья и представляем, что на область межбровья капает тёплая капля ароматного масла и растекаясь по всему лбу, она разглаживает его, выравнивает, снимает остаточные напряжения, как со лба, так и с лобных долей мозга.
Мы позволяем себе позволить себе же лучше расслабиться, глубже погрузиться в покой, покой сознания, телесный покой, в покой окружающего нас моря энергии, океана силы.
Что бы Вам лучше расслабиться и погрузиться в покой, я буду называть участки тела, а вы постарайтесь их в себе почувствовать. И не просто почувствовать, а отпустить остаточные напряжения.
И мы чувствуем: кончики пальцев рук и кончики пальцев ног, мысленно попокалываем и попощипываем кончики пальцев рук и кончики пальцев ног. В своём сознании мы окрашиваем кончики пальцев рук и кончики пальцев ног в золотисто-белый, едва уловимо-пульсирующий солнечный свет.
Чувствуем пальцы рук и пальцы ног.
Чувствуем одновременно ладони стопы.
Чувствуем голеностопы и тыльные стороны кистей.
Чувствуем лодыжки и запястья.
Ноги от лодыжек до коленей и руки от запястий до локтей.
Мы чувствуем одновременно колени и локти.
Ноги от коленей до тазобедренных суставов и руки от локтей до плечевых суставов. Чувствуем тазобедренные суставы и плечевые суставы.
Ощущаем подмышки и паховые связки.
Чувствуем всю нижнюю поверхность тела и соприкосновение всей нижней поверхности тела с ковриком и полом.
Чувствуем копчик и макушку.
Ощущаем крестец и затылок. Поясницу и шею. Область почек и область лопаток. Область надпочечников и область между лопатками.
Чувствуем позвоночник полностью по всей длине от копчика до макушки, от макушки до копчика. Чувствуем в себе позвоночник.
Мы чувствуем позвоночник внутри, позвоночник снаружи, позвоночник в самой его сердцевине.
Чувствуем позвоночник полностью.
И мы чувствуем боковые поверхности тела и переднюю верхнюю поверхность тела. Соприкосновение боковых поверхностей тела и передней верхней поверхности тела с пространством и воздухом вокруг нас…
Мы чувствуем копчик и макушку. Промежность и кожу головы. Лобковую кость и лоб. Половые органы и межбровье.
Чувствуем пупок и горло. Основания рёбер и ключицы.
Чувствуем рёбра…
Левый бок – спокойные равновесные удары сердца.
Правый бок – отголоски спокойных равновесных ударов сердца.
Чувствуем грудь полностью. Спокойное, естественное, равномерное дыхание.
Вниманием скользим в глубину живота. В животе темно и тепло. Тёмную тёплую глубину живота, на вдохе, мы заполняем золотистым цветом. С каждым очередным выдохом тёплые волны приятных ощущений растекаются из глубины живота по всему телу, даря ощущения золотистой наполненности, целостности, однородности, ощущение свободной спокойной уверенности в себе и в своих силах, чувство радостной умиротворённости.
И мы позволяем своему сознанию нырнуть в тело, словно в мягкое бархатистое одеяло. Ощущениям тела раствориться в окружающем нас пространстве, что бы взамен чувствованию тела пришло ощущение лёгкой пульсации естественного дыхания.
Лежим, дышим, расслабляемся и улыбаемся!
Позволяем себе позволить себе же лучше расслабиться, глубже погрузиться в покой, покой сознания, телесный покой, покой окружающего нас моря энергии, океана силы…
Сейчас ты уже лежишь, наслаждаешься наступившими внутренними тишиной и покоем, ты лежишь, позволяя себе позволить себе же еще немного полежать, расслабляясь и улыбаясь. Ты лежишь, расслабляешься, улыбаешься, наслаждаешься наступившими внутренними тишиной и покоем, позволяя себе позволить себе полежать, наслаждаясь наступившими внутренними тишиной и покоем. Пуза 5-15 мин..
Глаза остаются закрытыми.
Тело исполнено покоем и пока лишено движения.
Мы, постепенно, возвращаемся к ощущениям себя, к своим естественным и привычным для себя ощущениям.
Возвращаясь к ощущениям себя, шевелим пальчиками рук пальцами ног.
Шевеля пальцами рук и пальцами ног чувствуем, как эти шевеления ощущаются телом и воспринимаются сознанием и ВСЁ ЭТО ОДНОВРЕМЕННО: телом и сознанием, сознанием и телом.
Перестаём шевелить пальцами рук и пальцами ног.
Делаем глубокий вдох во всё тело и глубокий выдох из всего тела.
Глубокий полный вдох во всё тело и глубокий выдох по всему телу.
Глубокий полный вдох во всё тело и на выдохе ощущаем глубину себя.
Мы лежим, спокойно дышим.
Спокойно дыша, глаза открываем. Руки ведём за голову и начинаем потягиваться замочком от головы.
Потягиваясь, просыпаемся. Всё тело полностью приятно потягивается…
Без резких движений, сохраняя состояние безмолвия, начинаем присаживаться удобным для себя образом.
Присев, ноги свободно перекрещиваем. Спина ровная, макушкой тянется вверх.
Дорогой Ученик! Поздравляю тебя с завершением медитативной практики! Если ты внимательно понаблюдаешь за собой сейчас, то поймешь, что наша практика «Золотой Свет» значительно улучшила твое здоровье, расслабляя тело и снимая психоэмоциональные блоки, убрала все негативные последствия стрессовых переживаний.
Вместе с мощным оздоравливающим эффектом, медитация «Золотой Свет» усилила твою энергетику и поставила мощную психоэнрегетическую броню, защищая тебя впредь от любых вредоносных воздействий. Благотворные эффекты от практики длятся несколько дней, но я рекомендую проделывать эту Медитацию регулярно как жизненно важный элемент психоэнрегтической гигиены, сохраняющий иммунитет к любому негативному воздействию.
Дорогой ученик! Ты можешь записать текст этой Медитации на диктофон и практиковать с пользой для себя. Если ты захочешь получить от меня дистанционно мощный заряд жизненных сил и бодрости, то можешь заказать аудиозапись этой Медитации, позвонив или написав
+79139067789, sv-studio@ngs.ru
С любовью к твоему желанию совершенствоваться в Йоге и искренним уважением лично к тебе. Всегда с тобою, Мастер Йоги Владимир Калабин. До скорых встреч!
