Позы Просветления: Бхадрасана, Мулабандхасана, Кандасана

Сидячие позы Йоги можно использовать не только для медитации, но и для замечательной по эффективности тренировки. Но! Я демонстрирую Мастер-уровень. Все подводящие к уровню Мастера упражнения представлены у меня в Видеоэнциклопедии Йоги. Я знаю, что то, что я показываю проделать очень сложно. Поверьте, это вершина айсберга. Нужно подготовить суставы к этому режиму функционирования. И говорить, что это для здоровья и гибкости коленей, лодыжек,тазобедренных как-то смешно. Польза-то энергетическая. И плотные проявления тонких центров, и тонкие вихри самих чакр получают мощную подпитку и одновременно отстраиваются.