Для тех, кто не смог побывать с нами на Алтае, мы предлгаем видеозапись семинара для домашнего обучения. Надеемся, что в следующий раз вы присоединитесь к нашей дружной команде!
Уникальная авторская программа по Йоге от Владимира Калабина и Натальи Маевской на Алтае: «Хан Алтай».
В программе семинара:
1.Серия йогических поз, гармонично воздействующих на все составляющие человеческого существа и обладающих ярко выраженным развивающим эффектом.
2. «Танец Шивы», гармонично встроенный в основные последовательности, многократно усиливает еффект практики.
3. Дыхательные техники, насыщающие праной сеть меридианов и чакр для пробуждения природного потенциала творческой Энергии и перенаправления его в социальную успешность и материальное благосостояние.
4. Созерцательные практики, задействующие сокральные ключи к переживанию тонких духовных состояний: связь сосвоими предками, родство с природными стихиями, единство со всем Мирозданием!
5. Уникальные методики быстрого восстановления жизненных сил, омолаживания, пробуждения природной грации и привлекательности для противоположного пола.
6. Йогическая релаксация с элементами контролируемого выделения эфирного дубля из физического тела под живые звуки этнических инструментов. Для желающих шаманское путешествие по мирам Духовного Алтая.
7. Практика стеклохождения, освобождающая от страхов, блокировок, зажатостей всевозможной природы и формирующая мощный базис уверенности в себе, позитивного мировосприятия и несокрушимой энергетической брони.
8. Парная Йога – выполнение йогических поз и энергетических техник в парах и тройках. Это возможность глубоко проработать тело, открыть сердце, научиться дарить радость другому человеку и доверять окружающему Миру. С помощью парной Йоги, начинающие смогут мягко войти в тренировочный процесс, а опытные практики углубить свои практические познания в Йоге, получив при этом массу приятных впечатлений.
День 1, занятие проводит Владимир Калабин
Суставная гимнастика, гармонизирующая пранаяма стоя, перекаты, виньяса животом вверх, вытгяивание вдоль ног сидя, скручивания сидя и лёжа, пранаяма сидя ( капалабхати, кумбхака после вдоха с простукиванием груди, очищающий выдох Ха), вход и выход в шавасану под звук перкуссионных инструментов.
День 1, занятие проводит Наталья Маевская
Мягкая разминка, базовые движени Танца Шивы, вытягивания и скручивания сидя, виньяса животм вверх и 2 варианта виньясы животом вниз, пошаговое погружение в шавасану.Выход из шавасаны, пандрам, тибетские чаши, настрой на силу Вселенской Любви.
День 2, Владимир Калабин
Разминка стоя, перекаты на спине, квадратный мост, вытягивание вдоль ног сидя, скручивания сидя и лёжа, поза дерева, силовой баланс на руках, варианты гудящей пранаямы, пошаговая шавасана.
День 2, Наталья Маевская
Короткая предразминка стоя, Танец Шивы (горизонтальные и вертикальные движения первой четверти, совмещенные с ногами), открытие тазобедренных и коленных суставов, скручивания, прогибы в кошке, 2 варианта виньясы “животом вниз”, нади-шодхана-пранаяма (попеременное дыхание), пошаговое погружение в шавасану.Шавасана окончание, выход из практики, настрой на Вселенскую Силу Любви, направление Любви близким, окружающим и всему Мирозданию.
День 3, Владимир
Короткий вариант предваряющей разминки, пранаяма стоя, брюшные манипуляции, укрепление плечевого пояса, прогибы на животе с последующей компенсацией, тонкости выполнения попеременного дыхания, нюансы выполнения растворяющегося дыхания, шавасана под звуки пандрама.
День 3, Наталья
Последовательность парной йоги, глубоко и всесторонне воздействующая на организм. Вытягивания, скручивания, релаксационные техники.Шавасана под музыкальные инструменты.
День 4, Владимир
Короткая разминка суставов. насыщение чакр праной с помощью “Жестов Силы”, улучшение подвижности коленей и тазобедренных, триконасаны и вирабхадрасаны, синтезированная пранаяма (попеременное ступенчатое с гудением дыхание), мудра гармонизации “Лотос Брахмы”.
День 4, Наталья
Танец Шивы (движения через четверть), раскрытие тазобедренных суставов, шпагаты на спине и на боку, ножницы сидя, шавасана.
День 5, Владимир
Суставная гимнастика, отстройка энергококона, мередианов и чакр, стимуляция внутренних органов, перевёрнутые асаны, подготовка шеи к плугу и берёзке, альтернатива тем, у кого проблемы в шейно-грудном отделе, подготовка к стойке на голове, альтернатива стойке, волновое и ступенчатое дыхание, задержка на вдохе, йони-мудра, пошаговое погружение в шавасану.
День 5, Наталья
Горка, стойка на руках, подвижность плечевых суставов, релаксация.Во втором видео показана работа впятером, вызывающая мощный релаксационный эффект и расширяющая диапазон восприятия.