Буддийская ступа, что-то вроде нашей часовни, на азиятский манер.
Я милого узнаю по одежке… Этот ролик соеобразное послание ёгам Киева. Как-то имел удовольствие приезжать, преподавать. Очень милые и теплые воспоминания остались о городе и людях.
Практика выполняется в начале занятия. Разогревает, активизирует, выравнивает энергопотоки, избавляет от посторонних мыслей. Настривает на практику.
Можно использовать и как самодостаточную практику, укрепляющую органы дыхания, сердце и органы малого таза.
Первая серия выдохов резко через рот, это когда руки, как крылья, дальше вдохи и выдохи через нос. Все описывать в деталях смысла не имеет. Практикуйте, и все поймете.