Сложная поза Йоги. Своеобразный тест, как долго и правильно человек с собой занимается. Нога из-за головы проводится в противоположную подмышку и фиксируется ладонью на подъеме, заводится еще ниже, под лопатки. Вызов возможностям человеческого организма, обладающий рядом полезных эффектов.
Овладение позой требует подводящих техник. Рекомендую диски 50-51 Видеоэнциклопедии Йоги “Нога за головой. Нога в подмышке”. Когда основной варинат Буддхасаны отработан, существуют интересные его разновидности.
Поза Просветленного. Ну не то чтобы я претендовал. Но близок, близок, без ложной скромности.
Эта поза укрепляет шею и спину, мышцы бедер и подколенные сухожилия полностью растягиваются. От сокращения мышц живота улучшается пищеварение.
Буддхасана тонизируют мышцы, нервы и кровообращение во всем организме. Позвоночник обильно снабжается кровью, что повышает энергию чакр (различных нервных сплетений, располагающихся в позвоночнике). Асана развивает грудь, углубляет дыхание, укрепляет тело. Она останавливает нервную дрожь в теле и предотвращает вызывающие ее болезни.
Поза также способствуют выведению токсинов, обеспечивая снабжение чистой кровью всех частей организма и содействуя поступлению венозной крови к сердцу и легким для очищения. В результате выполнения Буддхасаны повышается содержание гемоглобина в крови. Тело и ум становятся энергичными, повышается работоспособность.
Поза является сложной и требует длительной практики подводящих упражнений.
К психоэнергетическим эффектам относятся достижение убедительности и силы воздействия речи практикующего эту позу, дар целительства и чтения мыслей. Поза очищает свадхистана, анахата, вишуддхи и сахасрара чакры, а также помогает в овладении кевала кумбхаки(естественной остановке-задержке дыхания.). Способствует соединению Прнаы с Апаной и поднятию Кундалини.
А здесь я демонстрирую сверх-сложный вариант Буддхасаны, предваряя его мантрой.В знак почтения и благодарности всем Учителям Йоги. Воистину, не просто так засунуть ногу из-за головы в подмышку, а на руки встать. Вот это по-нашему. И еще раз рекомендую 50-51 диски Видеоэнциклопедии. У меня получилось, и ты сможешь. Если, узнаешь как.