Мастер Йоги Владимир Калабин представляет 3-х часовой семинар
«Падмасана» или «Лотос»
Семинар состоится в Новосибирске
12 марта в воскресенье с 17 до 20
Контакты организатора:
Виктория
телефон (WA) +7 (905) 955-81-35
Skype: victorylaner
Все «позы сидя» в йоге нужны человеку для того, чтобы он подготовил свое тело к длительному пребыванию в медитации. И поза лотоса – венец этой работы. Именно в ней рекомендуется делать и медитации, и пранаямы — дыхательные упражнения в йоге.
Поза Лотоса – она же Падмасана – визитная карточка йоги. Именно в этой позе мы чаще всего видим йогов на картинках. Все знают, как она выглядит Падмасана, но не все могут принять позу лотоса. Ведь нужно знать правильные упражнения, благодаря которым развивается гибкость, улучшается подвижность тазобедренных суставов. Этим мы займёмся на семинаре.
Поза лотоса относится к достаточно продвинутому уровню, и новичок при всем своем желании просто так не выполнит эту асану. Нужна правильная подготовка.
На семинаре вы узнаете, как правильно подготовиться и сесть в позу Лотоса.
Вы узнаете, как с помощью специальной разминки разогреть тело, изучите специальный комплекс упражнений, который подготовит нас к удобному и безболезненному нахождению в Падмасане.
Поза Лотоса устраняют запоры, расстройства желудка и метеоризм, улучшает пищеварение и усиливают бедра и икры. Когда преодолена первоначальная боль в коленях, Падмасана становится одной из самых релаксирующих поз. Тело отдыхает в сидячем положении, не допускающем вялости. Скрещенные ноги и прямая спина обеспечивают внимательность и бодрость ума. Поэтому эта асана рекомендуется для практики пранаямы (контроля над дыханием). Что касается чисто физического воздействия, то Падмасана хорошо излечивает тугоподвижность коленей и лодыжек. Позвоночник и органы брюшной полости тонизируются, поскольку усиливается циркуляция крови в области живота и поясницы. Она также считается более полезной для женщин чем для мужчин, так как имеет благоприятное воздействие на матку. Поэтому, все асаны, основанные на падмасане должны практиковаться особенно женщинами.
Это семинар посвящен падмасане или лотосу. Даже если у вас нет лотоса, я рекомендую этот семинар посетить потому что буду показывать много подводящих упражнений к лотосу. Это не только «поместить одну ногу в полулотос, а другую в лотос – сели и сидим». Я покажу множество техник, насыщающих энергией колени суставы и подготавливающих тазобедренные суставы.
Благодаря семинару вы получите знания о том, как правильно подготовить тело к практике Падмасаны и какие упражнения можно выполнять, находясь в позе Лотоса.
Вместе с этим вы научитесь лучше сосредотачиваться и достигать более глубокой концентрации при медитации и пранаямах. Благодаря практике Падмасаны вы улучшите мыслительные процессы и память.
Увеличите пластичность тазобедренных суставов, гибкость коленей и лодыжек. Сформируете правильную и красивую осанку.
Приведёте в тонус позвоночник и органы брюшной полости.
Усилите приток крови к области поясницы и малого таза для оздоровления внутренних органов.
Улучшите обменные процессы в организме.
Семинар состоится в Новосибирске
12 марта в воскресенье с 17 до 20
Контакты организатора:
Виктория
телефон (WA) +7 (905) 955-81-35
Skype: victorylaner
