Сила Улыбки

 Трансформация негативных энергий в здоровье и гармонию с окружающим Миром

Ближе к физическому миру, чем все остальные тонкие миры, находится пространство тонких слепков, в эзотерике более известное как эфирный план.  Перейти в него при повышении уровня энергии восприятию легче всего. В этом пространстве присутствует все, что есть в физическом мире, в тех же самых формах, в каких оно имеется здесь. Однако там, в отличие от физического мира, эмоциональные состояния не абстрактны, а обладают конкретным проявленным бытием энергетических полей.

Если научиться осознанно трансформировать энергию отрицательных эмоций и внешних психоэнергетическими воздействий со стороны людей, которые  эмоционально желают нам зла или осознанно стремятся нас уничтожить, то даже самые страшные и однозначно убийственые отрицательные эмоции и воздействия становятся источником поистине непобедимой жизненной силы.

Существует целый класс тренировочных техник, позволяющих осуществлять такую трансформацию. То же самое касается любых отрицательных факторов, принадлежащих физическому миру, независимо от того, враги это, неблагоприятные климатические условия, радиация.

 Все это — только источники энергии, характер воздействия которой на нас зависит прежде всего от нашего к ней отношения и, конечно, от того, владеем мы или нет определенными техническими приемами управления энергетическим потоками.

                В случае с отрицательными эмоциями и тонко-энергетическими воздействиями все происходит гораздо быстрее и нагляднее, чем в случае с физическими явлениями. Ведь там, где это случается, материя Мира неизмеримо более текуча. Тем не менее, сущность взаимодействия — одна и та же, принцип — тот же самый: отнестись к неблагоприятному воздействию как к источнику энергии, найти способ трансформировать разрушительные свойства его силы, преобразовать ее в удобную для употребления и использовать в своих интересах.

                Самый могущественный из всех источников энергии — смерть, главный наш враг. Одно только осознание этого иногда позволяет нам творить чудеса. Ведь именно неотвратимость смерти может заставить нас с наибольшей эффективностью использовать все остальные источники жизненной силы — известные нам с рождения и те, о которых мы поначалу не имеем ни малейшего понятия. Но прежде всего, разумеется, необходимо развить в себе твердое знание того, что это возможно. А затем использовать обретенное знание, как один из движущих факторов тренировки.

 Нам нужно научиться  выравнивать силовой потенциал в том слое энергетической структуры, который принадлежит пространству тонких слепков и является смежным с трехмерным уровнем физического мира. Именно на этом уровне в основном концентрируются силы отрицательных эмоций и негативных психоэнергетических воздействий. В пространстве тонких слепков все то, что есть в физическом мире, имеет практически те же самые формы. И энергии концентрируются не просто в каких-либо участках пространства, а в тонких слепках вполне определенных физических объектов. Например, силы эмоций накапливаются в тонких слепках внутренних органов.

                Вибрационные характеристики сил, которые обладают негативным воздействием, например, сил отрицательных эмоций, не соответствуют вибрационным характеристикам потоков Силы, образующих энергетическую структуру, и, соответственно, разрушают те органы, в которых накапливаются. Так гнев разрушает печень, страх — почки, ненависть — сердце. Верно также и обратное: накопившиеся в энергетической структуре в результате ущербного образа жизни “неправильные” силы проявляются на эмоциональном плане сообразно тому, в тонких слепках каких органов локализуются их проекции в соответствующем пространстве. В печени — человек раздражителен и по пустякам впадает в гнев, в почках — ему свойственны депрессии на почве беспричинного страха, в сердце — его сжигает ненависть ко всем и вся.

С другой стороны, силы положительных эмоций, накапливаясь в тонких слепках органов, дают идеальный “строительный материал” для их развития и корректного функционирования. И наоборот — “положительные”, то есть гармоничные с точки зрения своих вибрационных характеристик, силы, накапливаясь в тонких слепках органов, рождают положительный эмоциональный настрой. Если речь идет о печени, то это — доброта, о сердце — любовь и радость, о почках — мужество и благородство, о селезенке — открытость и справедливость. Наиболее полно концепция эмоционально-органического соответствия разработана в традиции даосской йоги.

Но самое главное в этом то, что вибрационные характеристики любых сил и энергий поддаются осознанному изменению. Практикующий может трансформировать какие угодно негативные силы в их противоположности, и это позволяет ему “питаться” какими угодно энергиями. Достаточно всего лишь проработать тонкий слепок соответствующего органа энергией внутренней улыбки.

 

Прежде чем перейти к практике «Внутренняя Улыбка», остановимся подробнее на полезных свойствах обычной улыбки. Обычная улыбка помогает нам в следующих случаях.

Убирает стресс и боль. Верней, не самого стресса, а выработку кортизола, и при этом способствует выработке гормона счастья — эндорфина. Этот же полезный гормон помогает нам снять боль.

Ученые считают, что в мозге существует так называемый «зеркальный нейрон», активизирующий ту часть мозга, которая отвечает за распознавание лиц и выражений и вызывает зеркальную реакцию. Другими словами, сознательно или бессознательно, но человек автоматически копирует то выражение лица, какое видит перед собой.

Вот почему постоянная улыбка должна стать важной частью вашего языка телодвижений. Улыбайтесь даже тогда, когда вам этого не хочется. Улыбка непосредственно воздействует на других людей и влияет на их отношение к вам.

Ученые доказали, что губы связаны с одним из энергетических центров чуть выше пупка. В Йоге он называется манипурой и отвечает за социальную адаптированность человека, общение, успешность.

Поджатые губы на угрюмом лице блокируют этот центр, и сразу возникают проблемы с желудком, как будто человек «не переваривает» жизнь, и она ему отвечает полной взаимностью.

Напомним, что улыбку можно использовать как болеутоляющее средство. Искренняя радость на биохимическом уровне способствует выработке эндорфина — гормона радости и тормозит образование гормонов стресса, которые, в свою очередь, усиливают боль.

Улыбка сохраняет молодость и красоту лица. При угрюмой гримасе напрягаются 43 мышцы, а при улыбке — только 17.

Можно сказать, что человек с улыбкой рождается. В первые же часы появляется морфологическое подобие улыбки, а к концу третьей недели – настоящая улыбка.

 Заложенные природой особенности улыбки  у одних остаются и развиваются, у других исчезают или очень меняются. По улыбке можно судить о характере человека. Открытая, приятная, радостная улыбка говорит о душевной доброте. Плохой человек так улыбаться не может. У того, кто часто улыбается, лицо  излучает добро, к такому человеку подсознательно тянутся люди.

                Улыбка – это выражение человеческих переживаний. В соответствии с определенным душевным настроем человек печалится или улыбается. Бывает так, что при одних и тех же обстоятельствах у одного на лице улыбка, а у другого гримаса злости: это свидетельство того, как человек реагирует на данное обстоятельство. Один – позитивно и с  юмором, другой – с негодованием.

Улыба увеличивает жизнеспособность человека, облегчает взаимодействие с другими людьми, помогает справляться с трудностями и, наконец, успокаивает.

«Помни, что, уныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни брался, тогда как радость – непобедимая сила», – учат мудрецы в Гималаях.

Тот, кто умеет радоваться, ценит юмор. Обладающий чувством юмора человек чаще улыбается, и жизнь улыбается ему в ответ. Девиз единственного в мире Дома юмора и сатиры в болгарском городе Габрово гласит: «Мир уцелел потому, что смеялся».

Человек, склонный к юмору, обычно и остроумен, ибо то и другое является проявлением неординарного взгляда на вещи под углом радостного восприятия жизни. Нельзя быть рабом своего настроения, нужно уметь выходить из полосы печали, угнетенного состояния.

Если вы чем — то озабочены или у вас плохое настроение, можно воспользоваться следующим приемом. Сядьте перед зеркалом и заставьте себя улыбнуться. Попробуйте поулыбаться самому себе в течение 5-10 минут. Совершенно неожиданно настроение станет лучше, на душе посветлеет.

Практикующие Йогу обнаружили, что  причиной оздоравливающего эффекта улыбки, является то, что энергия улыбки обладает высоким и позитивным уровнем вибрации. Искренне улыбающийся человек расслаблен, и, одновременно, находится в тонусе, в состоянии принятия себя и окружающего мира. Регулярное нахождение человека в поле высокой вибрации приучает тело, внутренние органы и сознание к новому, гармоничному состоянию.

И это способствует снятию всех последствий от стрессов и психологических травм  и оздоровлению всех органов, позвоночника, мозга.

 

Улыбка Будды, предварительное упражнение к «Внутренней Улыбке»

Прямо сейчас я выполню самое простое начальное упражнение для выработки стабильного положительного эмоционального фона. Его можно выполнять в любом месте и в любое время, доводя это выполнение до автоматизма, но начинать его освоение лучше в спокойном состоянии, удобно расположившись в комнате, где нет постороннего шума, и где меня никто не побеспокоит.

Я расслабляюсь, уже сейчас, полностью успокаиваюсь и ни о чем не думаю. Полностью расслабляю мышцы лица, представляя, что они наливаются тяжестью и теплом, и, потеряв напряжение и упругость, словно “стекают” вниз в ленивой и приятной истоме.

                Сосредотачиваюсь на уголках своих губ, так, чтобы из всех мышц и участков тела чувствовались только они. Представляю (только представляю, не прилагая мышечных усилий), как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя очень легкую, почти незаметную улыбку.

 Образное представление того, что мои губы растягиваются в легкой улыбке, позволяет мышцам лица совершить спонтанную работу, и мое лицо принимает расслабленное, умиротворенное выражение, образуя очень легкую, почти незаметную улыбку. Это такое выражение лица, когда начавшаяся было рождаться улыбка так и не родилась, но мимика сделала свое дело и рефлекторно вызвала легкое ощущение блаженства и покоя у меня внутри.

                Чувство радости и физические усилия по созданию улыбки рефлекторно связаны между собой. Когда человек испытывает положительные эмоции, он улыбается. Но существует и обратная связь. Если человек расслаблен и полностью сосредоточен на идеомоторном движении уголков губ, характерном для зарождения улыбки, автоматически на фоне расслабления и спокойствия возникнет чувство тихой, спокойной радости.

                Это упражнение называется порою “улыбка Будды”, потому что выражение  лица при его выполнении  напоминает выражение лица статуй основателя буддизма – спокойное, расслабленное, отрешенное и лишенное эмоций, с губами, чуть-чуть растянутыми в стороны в легкой, почти незаметной улыбке.

                Вызвав необходимое эмоциональное состояние “улыбки Будды”, я постараюсь хорошенько запомнить его, чтобы в дальнейшем, если мне придется заниматься в условиях, когда я могу быть взволнованным, или когда меня отвлекают, я смог бы вызвать его, не только расслабляя мышцы лица и мысленным представлением растягивая губы в улыбке, но и вспоминая его, детально воспроизводя свое состояние и ощущения в момент, когда выполнение упражнения мне удавалось особенно хорошо.

 Я постараюсь выполнять это упражнение как можно чаще, несколько раз или, по крайней мере, один раз в день до тех пор, пока состояние “улыбки Будды” не станет знакомым и привычным для меня. Тогда я  смогу легко и быстро вызывать его практически в любых условиях.

 В дальнейшем я постараюсь отслеживать окраску своего эмоционального фона, когда я нахожусь в более или менее спокойном состоянии, и, если я замечу, что эта окраска носит негативный характер, то выполню “улыбку Будды”, замещая отрицательный эмоциональный фон на положительный.

 

Внутренняя Улыбка

Регулярное выполнение последующей медитации «Внутренняя Улыбка» приводит к успокоению ума, развитию концентрации, избавлению от любых видов депрессии и дает мощный целительский и омолаживающий потенциал. Практикующий эту медитацию начинает чувствовать состояние принятия себя, любви к себе, а, следовательно, и ко всем окружающим.

Рекомендуется практиковать эту медитацию каждый день. Любовь и благодарность к нашему организму поможет  больше любить себя и других людей, ощущать наполненность жизненной энергией.

Если  чувствуется боль и недомогание в любой из частей тела, в любом из органов — улыбнитесь этим частям тела, задержите в них Улыбку несколько дольше, поговорите с ними, получите от них ответ, пока не увидите, что они стали мягкими, более открытыми или что их энергетический цвет изменился с темного на светлый.

Улыбнитесь тем частям тела, в которых чувствуется напряжение и давление, и вы постепенно почувствуете, как отрицательная энергия преобразуется в положительную силу жизненной энергии.

Расход энергии, вызванный отрицательными эмоциями, будет превращен в положительную энергию и жизнеспособность. Энергия Улыбки может превратить энергию стресса и таких эмоций, как гнев, раздражение, страх, — в жизненную энергию, оздоровит и омолодит все органы и ткани, так что улыбайтесь как можно чаще.

Сейчас я  ложусь удобно и расслабленно — ноги вытянуты — руки свободно лежат вдоль туловища — и вслушиваюсь в себя — чувствую мягкое течение дыхания и вес моего тела на опорной поверхности — расслабляюсь — и доверяю свой вес поверхности, а самого себя — потоку дыхания — и звукам музыки и вибрациям, которые сопровождают меня на пути к самому себе и к образам и картинам моей собственной жизни.

 Через короткое время мои веки смыкаются, а все внимание обращается внутрь себя — и поток расслабления начинает свой привычный путь — я осознанно воспринимаю мышцы лица — и они расслабляются — освобождаются — и бархатная мягкость распространяется от лица к затылку — а поток проникает в глубину и достигает центра головы и стекает вниз через затылок и шею — по плечам и спине — и все мышцы расслабляются — спина становится более широкой — и я еще глубже погружаюсь в ложе и в расслабление — сейчас или немедленно — и мне так легко расслабиться и дать свободно течь этому потоку — в грудь и в спину — и мое дыхание становится более мягким и осознанным.

                Каждый вдох делает меня более легким и свободным — а каждый выдох погружает меня еще глубже в покой середины — и здесь, в центре груди, поток обнаруживает источник моей сердечной энергии и объединяется с ним — и этот объединенный, широкий и теплый поток распространяется во всех направлениях, в первую очередь — вниз, к животу и тазу. И сейчас, и в каждое мгновение он растворяет и уносит с собой все то, что могло бы помешать мне на пути к собственной середине.

                И поток через таз поступает в ноги и спускается вниз к ступням. С каждым выдохом он через кончики пальцев на руках и ногах вымывает из тела все, что может стать препятствием на пути к самому себе. — И поэтому с каждым выдохом я становлюсь более свободным, а с каждым вдохом — более открытым и легким — середина словно сама собой раскрывается — то пространство между головой наверху и тазом внизу — между спиной сзади и грудной клеткой спереди — то пространство середины, в которое я погружаюсь, чтобы лучше ощутить, как все мое тело мягко пульсирует теплом, которое распространяется до самых кончиков пальцев.

И в какой-то момент я вспоминаю ситуацию, в которой мне когда-то было действительно хорошо, когда я чувствовал себя КОМФОРТНО и на душе у меня было так РАДОСТНО, что хотелось смеяться.

                Я осознаю первую ситуацию, которая приходит мне на ум в этой связи, и остаюсь в ней — а если мне ничего не приходит на ум, то просто представляю ее себе — ситуацию, в которой я чувствую себя таким СЧАСТЛИВЫМ, что мне хочется смеяться — и пусть с каждой новой мыслью эта ситуация становится все отчетливее — пока она не станет столь отчетливой, что я смогу представить ее себе совершенно четко и она еще раз развернется перед моим внутренним взором, и я как будто заново переживаю ее, как будто эта ситуация разворачивается сейчас и я чувствую себя так же, как и в тот раз — именно сейчас, в данный момент — мне так хорошо, что хочется СМЕЯТЬСЯ  и мне нетрудно это представить — ведь я знаю, что такое смех, и я уже не раз смеялся, и вот на моем лице появляется такая УЛЫБКА — я могу ее почувствовать постепенно, думая о своем лице, или сразу, если я  уже погрузился в состояние более глубокого расслабления — я  смогу ощущать себя еще легче и свободнее, а улыбка будет становиться все отчетливее.

                О какой бы части своего тела я ни подумал — я могу вызвать там улыбку, и я смогу позволить ей течь в ту часть моего тела, где она больше всего необходима — и мне снова будет достаточно подумать о какой-либо части тела, как улыбка уже появится там и наполнит эту часть тела широкой открытой энергией, которая связана с улыбкой и вызывает свойственные ей изменения в этой части тела, в то время как я погружаюсь еще глубже, сохраняя бодрость и ОТКРЫТОСТЬ для всех возможностей, которые заложены во мне и которые я, возможно, уже могу ощутить — в данный момент или несколько позже, когда я направляю свою улыбку  в мое сердце.

Я благодарю мое сердце за постоянную работу.  Я чувствую, как теперь мое сердце, окрыленное  светлой, чистой легкой энергией улыбки, свободно и естественно перекачивает кровь  по кровеносным сосудам, передавая силу моей улыбки всему организму. Сейчас эта энергия направляется легким, печени, желудку и всем остальным  органам, которые дают мне возможность жить и радоваться жизни. Я благодарю все свои органы за постоянный самоотверженный труд. Я благодарю каждую клеточку моего тела, наполняю силой улыбки каждый уголок моего тела, направляя силу моей улыбки исцеляющим полноводным водопадом по всему телу.

Пока улыбка наполняет все мое тело энергией, я начинаю дышать осознанно, наблюдая за процессом своего вдоха и выдоха. Я дышу спокойно и естественно, в удобном для меня ритме и просто наблюдаю за этим, позволяя своему дыханию происходить самому по себе.

Сейчас я улыбаюсь, снова ощущая, как энергия улыбки заполняет глаза и растекается по лбу. Я вновь позволяю улыбнуться моим глазам.

Я чувствую, как улыбающаяся энергии перемещается к точке между бровями. Позволяю ей переместиться к носу и потечь по щекам.

Я чувствую, как она расслабляет кожу лица, затем проникает глубже, в лицевые мышцы. Сейчас я дотрагиваюсь языком до верхнего нёба и оставляю его в этом положении до окончания медитации.

Я чувствую, как энергия Улыбки течет в скулы, освобождая их от любых напряжений. Слегка приоткрываю рот, разъединяя зубы, но сохраняя положение языка на нёбе.

Я улыбаюсь моей шее и горлу. Позволяю моей шее расслабиться и отдохнуть от того, чтобы держать мою голову. Улыбаюсь щитовидной и паращитовидной железам, расположенным в передней части моей шеи. Чувствую, как энергия снимает все напряжения, и горло раскрывается подобно бутону прекрасного цветка.

Я позволяю энергии Улыбки втекать в вилочковую железу (тимус), расположенную между горлом и грудиной. Я чувствую, как она расширяется, источая теплую, ароматную, улыбающуюся энергию в направлении сердца.

Сейчас я вновь улыбаюсь своему сердцу и благодарю его за циркуляцию крови в моем теле. Чувствую, как оно расслабляется, и ему становится легче работать. Позволяю энергии Улыбки наполнить мое сердце любовью. Чувствую, как нетерпимость и вспыльчивость трансформируются в радость и уважение. Сейчас любовь, радость, уважение и безусловное сострадание исходят из моего сердца. Я чувствую, как эти добродетели излучаются ко всем внутренним органам, железам и по всему телу.

Сейчас я улыбаюсь каждой клеточке моих легких и благодарю их за то, что они вдыхают кислород и освобождают от углекислого газа.

Я  чувствую, как мои легкие смягчаются и становятся более губчатыми и влажными, наполняясь энергией Улыбки. Я чувствую, как добродетели сердца (любовь и радость) вдыхают в легкие энергию улыбки, как она превращает любую печаль и депрессию в добродетельность и мужество.

Я улыбаюсь в свою печень, которая расположена справа в основании грудной клетки. Я благодарю её за ту роль, которую она играет в пищеварении, переработке, сохранении и высвобождении питательных веществ и выводе различных токсинов. Сейчас я чувствую, как она становится мягче и её влажность увеличивается. Я позволяю энергии Улыбки, насыщенной добродетелями сердца и легких (любовь, радость, добродетельность, мужество), превратить весь гнев, накопленный печенью, в доброту.

Сейчас я улыбаюсь в свою поджелудочную железу в основании грудной клетки слева. Я благодарю ее за выработку инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, и ферменты для переваривания пищи. Я улыбаюсь своей селезенке, расположенной за поджелудочной железой на том же уровне слева. Я благодарю её за производство антител, побеждающих различные заболевания. Улыбаясь в свою селезенку и поджелудочную железу, чувствую, как все беспокойства превращаются в бесстрашие энергией улыбки, наполненной добродетелями сердца, легких и печени.

Теперь я обращаю энергию улыбки к моим почкам, расположенным по обеим сторонам спины чуть выше поясницы.

Я благодарю их за то, что они фильтруют мою кровь, освобождают её от отходов и поддерживают водный баланс организма. Я чувствую, как они становятся прохладнее, свежее и чище. Улыбаюсь моим надпочечникам, которые находятся над почками; они производят адреналин и другие гормоны. Чувствую, как все страхи трансформируются в добродетель мягкости с помощью энергии улыбки и других уже накопленных добродетелей.

Я опускаю улыбающуюся энергию вниз, к области половых органов в нижней части брюшной полости. Я благодарю их за гормоны и образование сексуальной энергии. Позволяю любви, радости, доброте и спокойствию войти в половые органы, чтобы они стали обладать силой преодолевать и ограничивать бесконтрольные сексуальные желания. Я буду управлять моими сексуальными действиями. Сексуальная энергия является основной энергией жизни.

Теперь я опять возвращаю свое внимание к глазам. Сейчас я быстро улыбнусь вниз в свои органы по передней линии, проверяя каждый из них на наличие остаточного напряжения. Улыбаюсь каждому напряжению, пока оно не растворится.

 

Сейчас я чувствую ещё большее количество улыбающейся энергии в моих глазах. Позволяю ей стечь вниз в рот. Почувствуйте свой язык, собираю немного слюны вращательными движениями языка во рту. Касаюсь кончиком языка верхней части ротовой полости, напрягаю мышцы шеи и проглатываю быстро и энергично всю слюну, издавая при этом обычный звук глотания.

Внутренней Улыбкой прослеживаю путь слюны вниз по пищеводу в желудок, расположенный у нижнего левого края ребер.

                Я благодарю его за важную работу в разжижении и переваривании моей пищи. Чувствую возрастающее спокойствие и удовлетворенность. Обещаю своему желудку, что я буду давать ему только хорошую пищу.

Улыбаюсь тонкому кишечнику — двенадцатиперстной, тонкой и подвздошной кишкам, — которые находятся в центре брюшной полости. Их длина у взрослых — около семи метров. Я благодарю их за то, что они впитывают питательные вещества, чтобы поддерживать мое здоровье и жизненную энергию.

Я улыбаюсь толстому кишечнику — восходящей ободочной кишке, которая начинается с правой стороны берцовой кости, идет вверх под правую долю печени; поперечной ободочной кишке, которая идет вниз от правой стороны печени, пересекая брюшную полость, под левый нижний конец желудка; нисходящей ободочной кишке, которая идет вниз через левую сторону живота; сигмовидной кишке, которая расположена между тазом, прямой кишкой и анусом. Длина толстого кишечника — около 1,5 метров.

Я благодарю его за выведение отходов и за то, что он дает мне ощущение чистоты, свежести и открытости. Улыбаюсь ему, чувствуя, как он становится теплым, чистым, удовлетворенным и спокойным.

Теперь я вновь возвращаю внимание к своим глазам. Сейчас я быстро улыбнусь вниз по средней линии, проверяя, не осталось ли где-нибудь еще напряжение. Если оно где-то есть, то я буду улыбаться этому напряжению, пока оно не растворится.

Сейчас я опять сконцентрируюсь на глазах.

Я посылаю улыбку глазами внутрь тела; собираю энергию улыбки в области третьего глаза (между бровями). Внутренним зрением направляю свою улыбку на 8-10 см вглубь, к гипофизу, чувствую, как гипофиз расцветает.

Я  направляю улыбку глазами в третий желудочек мозга (третий отдел, место силы нервной энергии, наиболее могущественное место). Чувствую, как это место расширяется, становится ярким, залитым золотым светом, который освещает весь мозг. Улыбаюсь таламусу, шишковидной железе, чувствую, как эта крошечная железа постепенно увеличивается.

Сейчас я направляю ясный и светлый взгляд своих глаз в левую область мозга. Перемещаю его назад, концентрируюсь на левом полушарии мозга, затем на правом, а потом на позвоночнике. Это будет способствовать уравновешиванию левого и правого полушарий мозга и укреплению нервной системы.

Направляю внутренний улыбающийся взгляд вниз, к среднему мозгу.

Чувствую, как он расширяется, становится мягким. Затем я перемещаю внутренний улыбающийся взгляд вниз к продолговатому мозгу и к спинному мозгу, начиная с позвоночного столба у основания черепа. Перемещаю свет Внутренней Улыбки, который несет энергию любви вниз, внутрь каждого позвонка и диска.

Считаю каждый позвонок и диск, которым я улыбнулся: семи шейным позвонкам, двенадцати грудным, пяти поясничным (в нижней части спины), крестцу и копчику. Чувствую, что мой спинной мозг и спина становятся гибкими, а их положение удобным. Чувствую, что диски становятся пластичными, а спинной мозг увеличивается и удлиняется, делая меня выше.

Сейчас я возвращаюсь к своим глазам и посылаю Улыбку быстро вниз по задней линии спины. Все мое тело  почувствует расслабление. Упражнения для задней линии спины увеличивают поток спинномозговой жидкости и успокаивают нервную систему. Улыбка к дискам удерживает их от деформации вследствие нагрузки. С помощью Улыбки, посылаемой в позвоночник, можно избавиться от боли в спине или предотвратить её.

 

Я улыбаюсь сверху вниз всем линиям моего тела.

Снова начинаю с глаз. Направляю взгляд своей Внутренней Улыбки вниз, быстро улыбнувшись вниз по передней линии тела. Теперь я последую за улыбающейся энергией по срединной линии, а затем по задней линии тела. Если у меня получается, я могу улыбаться сверху вниз всем трем линиям одновременно, всем органам и позвоночнику.

Теперь  я почувствую, как энергия опускается вниз по телу, будто это водопад — водопад улыбок, радости и любви. Чувствую, что я люблю все свое тело и ценю его!

Очень важно по окончании практики сохранить улыбающуюся энергию в области пупка. Большинство болезненных эффектов медитации вызываются избытком энергии в голове или сердце. Область пупка может безопасно управлять увеличивающимся запасом энергии, образованным Внутренней Улыбкой.

Чтобы собрать энергию Улыбки, я концентрируюсь на той области пупка, которая находится приблизительно на 4 см вглубь моего тела. Затем мысленно перемещаю энергию по расходящейся спирали вокруг пупка 36 раз; при этом не поднимаюсь выше диафрагмы и не опускаюсь ниже лобковой кости. Женщины начинают движения по спирали против часовой стрелки, а мужчины по часовой.

 Затем я сделаю 24 движения по спирали в обратном направлении и верну энергию назад в пупок.

Теперь энергия надежно запасена в районе пупка. Отныне она имеется в распоряжении всегда, когда бы в ней ни появилась необходимость, и может использоваться в любой части моего тела.

Мои мысли ясно и бодро снова возвращаются в повседневность, концентрируясь на своем приятном теплом ощущении тела. Я исполнен любвеобильного тепла и наполнен жизненной силой. Мои побуждения чисты и дружелюбны. И это снова напоминает мне о моей Внутренней Улыбке, которая уже стала мне настолько близка, что я могу почувствовать, как она уже намного быстрее и охотнее повинуется моей воле и всегда готова появиться в любом месте моего тела и мира — где бы я ни пожелал.

Перед тем, как вернуться к своим естественным, привычным для меня ощущениям, отдохнувшим и наполненным жизненными силами, я позволяю всему знанию, так или иначе полученному в ходе этой созерцательной практики, совершенно осознанно сохраниться в моем сознании, так что при ведении записей или рисовании я смогу вспомнить еще больше подробностей — а теперь я начинаю глубоко дышать, и это дыхание поможет мне восстановить мою связь с окружающей действительностью, а теперь я начинаю делать небольшие движения пальцами рук и ног, продолжая держать глаза закрытыми.

Вполне возможно,  что я захочу взять себя большими и указательными пальцами за мочки ушей и помассировать их до тех пор, пока они не станут теплыми и упругими и их кровоснабжение не усилится; зная, что массируя мочки ушей, я делаю массаж всей головы через находящиеся в мочках рефлекторные зоны. Если я большими и указательными пальцами продвинусь по краю ушных раковин вверх, я сначала сделаю массаж шейного отдела позвоночника, потом постепенно перейду к грудному отделу и, наконец, к поясничному отделу — а отсюда я смогу направить свои указательные пальцы вглубь холмистого ландшафта ушных раковин и помассировать их; при этом я сделаю массаж органов всего организма и, таким образом, осознанно позабочусь о них. После этого — возможно, через несколько минут, — когда уши еще будут приятно теплыми — тогда я открою глаза и начну осознанно ориентироваться в пространстве и времени.

И пока я продолжаю или уже перестал массировать себе уши, я чувствую, что когда я полностью вернусь к своим естественным, привычным для меня ощущениям, возвращусь в свое нормальное, бодрствующее состояние сознания, вернусь в это тело, в это место и в это время, отдохнувшим и наполненным жизненными силами, восстановившимся буквально на клеточном уровне, полноценно усвоившим все полезные последствия проделанной созерцательной практики, мое сознание будет чистым и ясным, чистым и ясным, чистым ясным, голова светлая и легкая, светлая и легкая, светлая легкая, в теле начнет ощущаться прилив жизненных сил и бодрости, настроение прекрасное, самочувствие великолепное, в теле  обязательно начнет ощущаться, начнет ощущаться обязательно, обязательно ощущаться начнет освежающий прилив жизненных сил и (бодрости) – БОДРОСТИ! И это хорошо. Это правильно. Это приятно.

Я наблюдаю за своим сознанием, мыслями, за своим настроением, за ощущениями в организме, чувствуя, что нового появилось у меня в самовосприятии по завершении практики. Одновременно с этим самонаблюдением я вспоминаю всю проделанную созерцательную практику, от начала до настоящего момента, наиболее существенные, чем-то запомнившиеся, почему-то вспоминающиеся моменты проделанной созерцательной практики.

Так все оно лучше усваивается и больше пользы приносит в дальнейшем. Теперь я уже полностью готов  к возвращению в нашу привычную, бытовую, повседневную реальность отдохнувшим и наполненным жизненными силами! Я начинаю — сейчас — совершать небольшие движения пальцами рук и ног, которые постепенно увеличиваются и переходят в потягивания. И только после этого я осторожно открываю глаза и снова начинаю осознанно ориентироваться в пространстве и времени.

 

 

Созерцание духовной трансформации

Эта созерцательная практика формирует умение трансформировать какие угодно негативные силы в их противоположности, и это позволяет практикующему “питаться” какими угодно энергиями. Достаточно всего лишь проработать тонкий слепок соответствующего органа энергией внутренней улыбки.

Силой улыбки я смогу воспользоваться всегда, когда мне понадобится избавиться от любых негативных качеств или устранить нежелательные последствия каких-либо чересчур напряженных практик, не теряя при этом энергии. Любая энергия трансформируется в здоровье и творческую силу благодаря этой созерцательной практике.

Я подготавливаю место и пространство для созерцательной практики, отключаю сотовый телефон, предупреждаю близких, чтобы они  оставили меня в покое на все время созерцательной практики.

Откладываю все неудобное, расстегиваю стесняющую одежду, прежде всего ремень, снимаю украшения и часы.

Сейчас я позволяю векам медленно закрыться, отпускаю сам себя и чувствую, каким легким и приятным может быть это ОТПУСКАНИЕ, а я в любой момент могу довериться той поверхности, на которой я лежу или сижу, я с самого начала созерцательной практики ощущаю, как эта поверхность поддерживает меня, и ситуация мягкого дыхания и глубинного погружения в расслабление развивается как будто сама собой, из глубины собственного выдоха погружение происходит так естественно, и в движении дыхания я чувствую свой собственный ритм, который составляет мою жизнь и мягко сопровождает меня через высоты вдоха и глубины выдоха, а я просто отдаюсь этому ритму — в этот момент мне легко вспомнить ситуацию, когда мне было приятно, комфортно, уютно и хорошо.

 И мне становится уже сейчас, как и в той ситуации, которую я вспомнил, или придумал теперь, мне стало уже сейчас приятно, комфортно, уютно и хорошо. Это позволяет мне позволить себе же расслабиться, получая прямо сейчас удовольствие от процесса расслабления.

Прямо сейчас я принимаю удобное положение и отпускаю все, что занимало меня до этого — совершенно осознанно открываюсь для нового опыта и закрываю для этого глаза — осознавая, что все важное будет протекать перед внутренним взором, а все внешнее может отойти на задний план, поэтому глаза будут чудесным образом отдыхать, пока я буду погружаться в ГЛУБИНУ и тоже отдыхать — я начинаю совершенно сознательно воспринимать звуки музыки, которая звучит на заднем плане,  я получаю удивительную способность вдохнуть эти звуки музыки вместе с воздухом, а с выдохом направить их в глубину — так чтобы они текли по всему телу и РАСПРОСТРАНЯЛИСЬ ВЕЗДЕ, где я захочу их почувствовать.

 Звуки музыки несут меня дальше, дальше и глубже — и позволяют мне окунуться в мою середину — мой ЦЕНТР — во Вселенную моих ОБРАЗОВ И КРАСОК, звуки распространяются как будто сами собой и несут меня с собой — и я окунаюсь все глубже и позволяю нести себя туда, куда меня всегда уносят слова и мысли, где я желанен и нужен, и я могу подумать о самой глубокой глубине расслабления, которое возможно для меня в этот момент; осознаю, что я могу достичь его на этом уровне, и позволяю этому произойти прямо сейчас.

Эта созерцательная практика создана так, что слова, ее составляющие, падая на поверхность моего сознания,  рождают своеобразную рябь, которая тут же успокаивается, потому что вибрация слов проникает куда-то глубже и там растворяется, смешиваясь с неподвижностью тишины, как капли ночного летнего ливня, пронзая поверхность моря, сливаются с темной водой.

Слова, составляющие эту созерцательную практику, являются не просто единицами звукового кода, несущими некоторую информацию, в них не важна и сама информация. Они обладают некой особенной Силой, которая специально вложена в них при создании этой созерцательной практики. Именно Сила является тем единственным в этих словах, что имеет истинный смысл.

Каждый звук этих слов является импульсом Силы, обладающим своей собственной жизнью. Проникая в мое сознание, они соединят свою Силу с моей, и я могу почувствовать, что мой уровень энергии повышается просто оттого, что я позволяю этому происходить и слушаю эти слова. Не имеет значения, что многое разными словами повторяется раз по пять, а многое – недоговаривается. Мне будет передано все, что касается сути этой созерцательной практики не с помощью словесных выкладок, а на некотором ином уровне – там, где имеет значение только Сила и где все и всегда ясно без слов.

В-общем-то, можно было бы обойтись и без слов, но полученные ощущения без понимания не являются полноценным Знанием. Почему-то для глубинного понимания сути происходящего прямо сейчас именно со мной необходимо объяснять, хотя важны в объяснениях, разумеется, не составляющие их слова. Наверное, дело в том, что именно слова легче всего проникают в глубины сознания, ведь все мы привыкли впускать их внутрь.

Вполне возможно, что дойдя до этих слов, я ощущаю именно сейчас всеохватывающую тишину, установившуюся в моем сознании. Я уже не могу вернуться в привычное состояние мысленной суеты. И в то же время мое сознание является сейчас настолько ясным и прозрачным, что каждая падающая в него в виде внешнего импульса или всплывающая из глубин мысль оказывается непостижимо выпуклой и рельефной. Все взаимосвязи, существующие между мыслями и мыслеобразами, прослеживаются с потрясающей точностью и полнотой.

Это новое состояние сознания на несколько порядков эффективнее обычного. Пока я привыкаю к нему, происходит переход непосредственно к предмету моего отстраненного йогического созерцания.

 Я начинаю дышать осознанно, наблюдая за процессом своего вдоха и выдоха.

Я начинаю чувствовать, как, вместе с втекающим в легкие воздухом, все мое тело заливает поток мелких электрических вибраций, волосы на теле и на голове то и дело поднимаются дыбом, отслеживая волны энергетических потоков. По коже струятся  мурашки. Во время вдоха потоки энергии вливаются в тело из земли, окружающего пространства и откуда-то из бесконечности сверху — сквозь ноги, руки и голову. С выдохом они стекаются в самую середину живота и их энергия остается  там.

 Живот становится теплым, потом горячим.

Теперь я начинаю делать мягкие дыхательные пазы после вдоха и после выдоха. Струя воздуха словно  останавливается на время, “переворачивается” внутри и потом начинает течь в обратном направлении.

Я начал дышать так и делаю несколько циклов дыхания.

 После нескольких циклов дыхания во всем теле возникает приятное ощущение мягкой прохладной легкости и удивительно пустой чистоты.

Теперь я начинаю делать вдох из земли, на паузе после вдоха чувствую, что, хотя я и старался вдыхать только в живот, восходящий поток заполнил все твое тело: поднявшись по ногам, ручейки вибраций не только свернулись в клубок у меня в животе, но и растеклись по всему телу. После вдоха на паузе, я фиксирую в животе то, что там есть, и не позволяю тому, что распределилось по телу, выйти за его пределы.

На выдохе я собираю в живот силу восходящего потока из всего тела. И в паузе после выдоха — я фиксирую в животе всю ту энергию, которая поступила в мое тело из земли за этот дыхательный цикл. Я делаю еще несколько таких циклов.

Теперь, спокойно, естественно дыша, я чувствую, что поле нижнего света в животе заполнено Силой до предела, и больше ничего я туда вдохнуть не смогу. Сила восходящего земного потока  плотная, немного прохладная и темно-темно синяя, однако, в моем поле нижнего света она становится золотисто-оранжевой, и именно этот цвет преобладает здесь теперь.

Сейчас я начинаю заполнять энергией поля верхнего света, то есть область головы. Принцип — тот же самый, но только делать вдох теперь нужно не из земли, а сверху — из бесконечности. Я заполняю голову силой нисходящего потока на вдохе из бесконечности. После вдоха на паузе, я фиксирую в голове то, что там есть, и не позволяю тому, что распределилось по телу, выйти за его пределы. На выдохе я собираю в голову силу нисходящего потока из всего тела. И в паузе после выдоха — я фиксирую в голове всю ту энергию, которая поступила в мое тело из бесконечности сверху за этот дыхательный цикл. Я делаю еще несколько таких циклов.

Теперь спокойно, естественно дыша, я чувствую, что после того, как я подышал  фиолетово-пурпурной силой нисходящего потока, голова моя оказалась заполненной золотисто-белым светом с синими и голубыми сполохами.

В течение следующих нескольких циклов дыхания я соединю силы полей верхнего и нижнего света посередине, наполняя энергией поле среднего света. Для этого нужно сделать вдох одновременно из земли — в живот, и из бесконечности сверху — в голову, в паузе после вдоха поступившую энергию  зафиксировать ее в теле, выдохом направить потоки из живота и головы в центр грудной клетки и в паузе после выдоха зафиксировать собранную Силу в поле среднего света.

После нескольких циклов этого дыхания  я явственно ощущаю, как три сферических поля, концентрация энергии в которых теперь значительно выше, чем во всем остальном теле, слились в одно целое

                Через некоторое время световое поле, охватывавшее мое тело от промежности до макушки, приобретает ярко выраженную форму вертикально вытянутого сияющего яйца. В самой верхней и самой нижней его точках есть два шарика, образованные нестерпимо ярким жемчужно-кварцевым сиянием. Их соединяет друг с другом идеально прямая сверкающая нить точно такого же света. Каждый из шариков распространяет вокруг себя интенсивное янтарно-золотистое свечение, которое захватывает внутреннее пространство светового яйца примерно до одной трети длины последнего, а затем плавно переходит в молочно-серебристое сияние — им  заполнен весь остальной внутренний объем яйца.

 Все это охвачено плотной оболочкой ярко-золотого света — с оранжево-красным отливом в области промежности и сине-фиолетовым — возле макушки.

                Это — внутреннее золотое яйцо. Яркие шарики вверху и внизу — два противоположных полюса Силы, благодаря связи между которыми существует индивидуальное человеческое существо. Золотые поля вокруг них — проекции полей верхнего и нижнего света, а белый свет внутри яйца — то, что иногда называют светом души. Именно из него развивается зародыш тела бессмертного Духа.

Я снова настраиваюсь на энергию нисходящего потока. Сейчас я  чувствую плотный столб очень жестких вибраций, который падает откуда-то из бесконечности сверху и обволакивает меня мощным яйцеобразным полем, энергия которого тугими спиралевидными жгутами заструилась по телу. Следуя ритму моего дыхания, энергия  стекается  в самую середину грудной клетки — туда, где находится сердце — и концентрируется там во вращавшийся с немыслимой скоростью фантастически плотный сферический клубок твердых, как сталь, но в то же время очень текучих и немыслимо тонких волокон сверхвысокочастотных пространственных вибраций.

Плотность окружающего мое тело поля и степень концентрации силы в клубке быстро увеличиваются.  Волокна внутри клубка сливаются в единую массу, а скорость его вращения достигает такой величины, что отслеживать процесс вращения уже нет никакой возможности. Клубок словно остановился. И в то же самое мгновение вибрации превратились в свет. Янтарно-золотистый, он сходящимся книзу спирально закрученным коническим вихрем  падает с небес, обволакивая меня плотным слегка вытянутым шаром, вливается внутрь, текучими жгутами струится по телу и собирается в середине грудной клетки, превращаясь в невыносимо яркое сияние. В течение еще некоторого времени концентрация света в сердце нарастает, а потом он вдруг выплеснулся наружу — прямо в окружающее пространство.

Передо мной колышется озеро мерцающего всеми оттенками радуги жидкого полупрозрачного золота, которого становится  все больше. Внутри светового пространства остаются только — нисходящий поток, световой шар вокруг моего тела, само тело, состоящее из плотного света, и поток, который исходит из моего сердца и растворяется в поле прозрачного радужного золота, делая это поле все более и более насыщенным.

                Радужно-золотой свет, заполняющий все вокруг, становится все ярче. Я замечаю, что сердцевина нисходящего вихря не двигается, и что цвет ее — пронзительный серебристо-белый. Едва обнаружив это, я вижу так же, как этот внутренний свет образует плотный шар внутри моей головы. Вот шар вытягивается в веретенообразное свечение с золотистыми концами, которые выдвигаются из головы наружу — один сквозь макушку, второй — позади подбородка. Вокруг головы по элипсоидальным орбитам движутся жемчужные искры.

                Все это обволокло всплывшим изнутри головы серебристо-белым сиянием в форме шара. Наружу от центра этого шара протянулись четыре тонкие нити — через точку посередине между бровями, через точки над самыми верхушками ушных раковин и через точку на затылке над основанием черепа. Нити выходят из головы и тут же растворяются  в пространстве золотого света, распыляя внутри текучего золота серебристо-белый с  фиолетоватой синевой туман, составленный множеством мельчайших точек нестерпимо яркой светимости.

                Постепенно плотность белого тумана выросла настолько, что его сияние затмило все золото вместе с радужными оттенками. Нисходящий поток тоже стал белым. Не осталось ничего, кроме этого потока и моего светового тела.

                Сияние сделалось настолько насыщенным, что его уже невозможно  видеть, и все поглотила прозрачная, антрацитово-черная неподвижно-текучая темнота, до предела заполненная немыслимо плотно сконцентрированной энергией. В этой темноте существует все, и в то же время в ней нет ничего вообще, нет даже моего тела.

Я знаю, что в любое мгновение могу вернуться в нормальный режим восприятия, и потому ощущаю себя вполне уверенно в непостижимой черноте Великой Пустоты. Я не понимаю, откуда мне известно, что воспринимаемое мною ничто как раз и есть Великая Пустота, но я знаю это с полной убежденностью и смиряюсь с фактом непостижимости причины этого знания.

Постепенно появляется ощущение нисходящего потока. Черный свет сменяется сияющим белым светом. Сквозь белое свечение медленно проступает золотое сияние, постепенно заменяя собой белое свечение. Вокруг меня  колышется озеро мерцающего всеми оттенками радуги жидкого полупрозрачного золота.

                Я  нахожусь в  плотном столбе  вибраций, который падает откуда-то из бесконечности сверху и обволакивает меня мощным яйцеобразным полем, энергия которого тугими спиралевидными жгутами струится по телу. Я замечаю, что сердцевина нисходящего вихря не двигается, и что цвет ее — пронзительный серебристо-белый, я вижу также, как этот внутренний свет образует плотный шар внутри моей головы.

Я “зацепился” вниманием за центр головы и начинаю вдыхать в эту точку. Сквозь ноги в нее поступает восходящий поток из земли, сквозь макушку — нисходящий поток из бесконечности сверху, сквозь межбровье и основание черепа — смешанный поток из окружающего пространства. Закончив вдыхать, я улыбаюсь самому себе внутри себя и наполняю улыбкой в то, что собралось в голове. Это делается во время паузы после вдоха. Сила улыбки воспринимается мной как особое поле дружественности и любви.  Золотистая сила собирается в центре головы в форме прозрачного кристалла.

Как только  это произошло, золотое яйцо исчезло — я перестал его воспринимать.

Мое внимание сместилось в более плотный слой. Теперь я выдыхаю “ наполненную  улыбкой силу в шею и в паузе после выдоха накапливаю ее там.

Едва я начал делать выдох, как золотистая сила, которая перед этим собралась в середине головы в форме прозрачного кристалла, тонкой змеящейся нитью потекла вниз и начала сворачиваться в клубок где-то в середине нижней части шеи.

 После нескольких циклов дыхания щитовидная железа и паращитовидные железы превратились в свитый тонкими спирально закручивающимися нитями рубиново-красный с голубыми прожилками шар.

Теперь сквозь шею я направляю силу улыбки в сердце.

Сначала золотая нить не доходит до сердца, а сворачивается в клубок где-то за верхней частью грудины, там где находится тимус — вилочковая железа.  Следующий шаг приведет меня прямо в сердце.

 В течение несколько последовавших за этим циклов дыхания золотая нить достигает сердца и сворачивается в нем в клубок. Сначала этот клубок  золотой, потом он начинает понемногу белеть и одновременно краснеть и в конце концов превращается в розовый цветок, похожий на белую кувшинку.

 Продолжаю улыбаться сердцу, “распространяя” его на окружающее пространство для того, чтобы сила  улыбки выплеснулась из сердца и залила внутренние органы.

 Розовый лотос сердца стал очень большим, словно внутри него возник новый бутон, а потом его лепестки золотистыми нитями потекли в легкие, которые превратились в два больших вращающихся клубка, свитых серебристо-белыми световыми волокнами с жемчужными переливами.

Затем сила улыбки из сердца потекла вправо-вниз — в печень и желчный пузырь, превратив их в большой изумрудно-зеленый клубок,  не круглым, а немного вытянутый  наподобие веретена.

Такой же клубок, но только желтого цвета, образовался под ребрами слева, охватив селезенку, поджелудочную железу и желудок. Оба нижних световых клубка очень большие, они пересекаются друг с другом, с легкими и даже с самим сердцем.

                Теперь  сила улыбки наполняет почки, образовывая вокруг них два вращающихся шара очень чистого темно-синего света.

 Сейчас  нитеобразный поток заструился из сердца в промежность, но, не дойдя до нее, начал сворачиваться в большой и очень яркий багрово-красный шар, центр которого находится где-то на уровне верхней точки основания полового органа.

Теперь я  поднимаю красный шар вверх, так чтобы его центр оказался в пупке. А затем сжимаю всю силу этого шара в точку.

Сжавшись в точку, красный шар превращается в жемчужину, покоящуюся в пупочном углублении моего тела. После этого я возвращаю его обратно — туда, где до этого находился  центр красного шара. Это —  сила моего сексуального потенциала.

Теперь я престаю сглатывать и постараюсь  набрать полный рот слюны.

                Когда рот мой наполнился слюной почти до отказа, я протираю языком зубы со всех сторон и как следует прополаскиваю их слюной. Это — прекрасная практика для предохранения зубов от разрушения. Ведь слюна для них — идеальная защитная среда, прием полоскания рта слюной восстанавливает функцию слюнных желез. Тот, кто ежедневно практикует его раз по пятьдесят-сто — фактически, каждые пятнадцать минут — может до глубокой старости сохранить зубы в идеальном состоянии.

                С очередным вдохом я наполняю голову энергией, в паузе запускаю сюда улыбку, в начале выдоха “пропитываю” энергией улыбки во рту слюну и со второй половиной выдоха проглатываю ее, следя за тем, как она несет вниз по пищеводу плотный комок энергии.

Теперь в паузе после выдоха я оставляю слюну в желудке, а собранную в ней Силу распределяю по всей нижней половине туловища.

Я вновь изменяю характер концентрации внимания. Сначала собираю его в центре головы, а затем “разворачиваю”  пространственным веером во всех направлениях и “зацепляюсь” всем объемом своего внимания за окружающее пространство.

                Теперь я выделяю в пространстве серебристо-белый свет, составленный мириадами сияющих точек.

Я вижу, что все пространство вокруг меня заполнено роящимися серебристыми искрами.

Я вдыхаю серебристый искрящийся свет прямо сквозь поверхность всего тела. На паузе после вдоха он, подобно туману, заполняет мое внутреннее пространство и, отдает ему все свое сияние, сделавшись невыразительно-серым. Выдох — освобождаю тело от серости. И, наконец, в паузе после выдоха  втягиваю оставленное в теле туманом серебристое сияние в кости — как можно глубже, в самые их сердцевины. Оно должно проникнуть внутрь костей и там остаться, пропитав своим сияющим качеством ткани самих костей и, что самое главное, — костный мозг. Я  повторяю все это несколько раз.

По мере того, как серебристый свет пропитывает кости, я ощущаю, как в теле появляется какая-то удивительная воздушная легкость.

Теперь я  восстанавливаю восприятие внутреннего золотого яйца. Для этого вдыхаю из земли в живот, потом — из бесконечности сверху — в голову, потом — из земли в живот и из бесконечности сверху в голову одновременно. И после этого выдыхаю из живота и из головы одновременно в середину грудной клетки.

Восприятие внутреннего золотого яйца восстановилось.

Однако по прошествии нескольких секунд яйцо вдруг окрасилось изумрудно-зеленым свечением, потому что теперь я  воспринимаю его проекцию в плане, который “ближе” к физическому, чем тот, где оно было в начале. Продолжаю накапливать силу улыбки в голове.

                Сейчас голова заполнилась силой улыбки до предела, я позволяю силе улыбки по позвоночнику течь в тело.

                Все тело превращается в пространство ровного золотого света, я помогаю этому процессу, вновь и вновь возвращаясь в голову за новыми порциями Силы.

Теперь я позволяю Силе, заполняющей мое тело, распространяться за его пределы сквозь всю его поверхность.

 Вижу, что она не тает в бесконечности, а накапливается в пределах яйцеобразного поля вокруг меня. Это — внешнее золотое яйцо.

                Я чувствую, что наполненная улыбкой  Сила, которая излучается из моего тела, не выходит за пределы яйца, а накапливается в его оболочке, делая ее все более и более плотной.

Я больше не чувствую восходящего потока, ощущая только то, что течет сверху — этот поток начинается где-то не так уж далеко, а выше все пространство заполнено золотым сиянием.

Когда-нибудь пространство золотого света само спустится ко мне, и необходимость формировать нисходящий поток для того, чтобы подключиться к его силе, отпадет. Я всегда буду находиться в этом пространстве, я сам стану светом. Вернее, я обнаружу, что любой из нас всегда есть свет. Все мы всегда — свет, просто в своем обычном состоянии мы этого не знаем.

А сейчас я продолжаю накапливать Силу нисходящего потока в своем теле и в пространстве вокруг него. Она не выйдет за пределы золотого яйца до тех пор, пока я не прикажу ей это сделать волевым импульсом.

Мгновенно, как рыба выпрыгивает из воды, я делаю это – волевым импульсом распространяю силу своей улыбки на весь Мир.

                Я наблюдаю за тем, как золотой свет сочится сквозь оболочку моего золотого яйца и растворяется в бескрайности окружающего пространства.

Золотое яйцо, окружающее мое тело, становится золотисто-фиолетовым и схлопывается во внутрь, заняв объем, ограниченный внутренним — изумрудно-зеленым — световым яйцом.

                Спустя неуловимое мгновение внутреннее яйцо с мягким неслышным хлопком расширяется, захватив область пространства, которая  ранее была занята большим — золотисто-фиолетовым яйцом.

                Теперь они снова поменялись местами, словно втекая друг в друга, и друг из друга вытекая. Я продолжаю наблюдая за тем, как мои внешнее и внутреннее световые тела со все нарастающей скоростью меняются местами друг с другом.

СТОП!!!

Я снова стал самим собой, находясь в своем обычном теле — никаких свечений, никаких “внешних” и “встроенных” энергетических  конструкций — только я, в нашей привычной, повседневной, бытовой реальности, в этом теле, в этом месте, и в это время.

Перед тем, как полностью вернуться к своим естественным, привычным для себя ощущениям, отдохнувшим и наполненным жизненными силами, я позволяю всему знанию, так или иначе полученному в ходе этой созерцательной практики, совершенно осознанно сохраниться в моем сознании, так что при ведении записей или рисовании я смогу вспомнить еще больше подробностей — а теперь я начинаю глубоко дышать, и пусть это дыхание поможет мне восстановить мою связь с окружающей действительностью, а теперь я начинаю делать небольшие движения пальцами рук и ног, продолжая держать глаза закрытыми.

Может быть, мне захочется взять себя большими и указательными пальцами за мочки ушей и помассировать их до тех пор, пока они не станут теплыми и упругими и их кровоснабжение не усилится; массируя мочки ушей, я делаю массаж всей головы через находящиеся в мочках рефлекторные зоны. Если я большими и указательными пальцами продвинусь по краю ушных раковин вверх, я сначала сделаю массаж шейного отдела позвоночника, потом постепенно перейду к грудному отделу и, наконец, к поясничному отделу — а отсюда я смогу направить свои указательные пальцы вглубь холмистого ландшафта ушных раковин и помассировать их; при этом я сделаю массаж органов всего организма и, таким образом, осознанно позабочусь о них. После этого — возможно, через несколько минут, — когда уши еще будут приятно теплыми — тогда я открою глаза и начну осознанно ориентироваться в пространстве и времени.

И пока я продолжаю или уже перестал массировать себе уши, я чувствую, что когда я полностью вернусь к своим естественным, привычным для себя ощущениям, возвращусь в свое нормальное, бодрствующее состояние сознания, вернусь в это тело, в это место и в это время отдохнувшим и наполненным жизненными силами, восстановившимся буквально на клеточном уровне, полноценно усвоившим все полезные последствия проделанной созерцательной практики, мое сознание будет чистым и ясным, чистым и ясным, чистым ясным, голова светлая и легкая, светлая и легкая, светлая легкая, в теле начнет ощущаться прилив жизненных сил и бодрости, настроение прекрасное, самочувствие великолепное, в теле  обязательно начнет ощущаться, начнет ощущаться обязательно, обязательно ощущаться начнет освежающий прилив жизненных сил и (бодрости) – БОДРОСТИ!

Силой улыбки я смогу воспользоваться всегда, когда мне понадобится избавиться от любых негативных качеств или устранить нежелательные последствия каких-либо чересчур напряженных практик, не теряя при этом энергии. Любая энергия трансформируется в здоровье и творческую силу посредством проделанной созерцательной практики.

Я наблюдаю за своим сознанием, мыслями, за своим настроением, за ощущениями в организме, чувствуя, что нового появилось у меня в самовосприятии по завершении практики. Одновременно с этим самонаблюдением я вспоминаю всю проделанную созерцательную практику, от начала до настоящего момента, наиболее существенные, чем-то запомнившиеся, почему-то вспоминающиеся моменты проделанной созерцательной практики.

Так все оно лучше усваивается и больше пользы приносит в дальнейшем.

 Я готов к возвращению в нашу привычную, бытовую, повседневную реальность отдохнувшим и наполненным жизненными силами!

Я начинаю — сейчас — совершать небольшие движения пальцами рук и ног, которые постепенно увеличиваются и переходят в потягивания. И только после этого я осторожно открываю глаза и снова начинаю осознанно ориентироваться в пространстве и времени.

Яр-Йога Владимира Калабина © 2017 All Rights Reserved