Видеоэнциклопедия: последовательности для начинающих 2016 г

Перед описанием серии видеопрограмм для совсем начинающих практику Йоги, позволю себе привести видео экстремальной практики, чтобы подчеркнуть тот факт, что после нескольких лет упорных занятий я вышел на достаточно высокий уровень работы с собой. Сразу оговорюсь, что этих техник в серии для совсем начинающих нет. Это наглядный пример моей личной практики.

 

Но это был и остаётся для большинства практикующих недосягаемый уровень.

И передо мной встала задача космической сложности: создать систему упражнений для человека в состоянии весьма далёком от идеального, причём без профанации и примитивизма. Так, чтобы самому преподавать всё это было интересно. С этой задачей я полностью справился лишь на 17 году преподавания, когда накопил опыт вытаскивания людей из состояния плачевной запущенности в прекрасную физическую и энергетическую формы.

Предваряя описания  видеопрограмм новой серии (фильмы 62 – 68), опишем в общих чертах, что ожидает нас в обучающих фильмах :

Суставная гимнастика – это специальный комплекс плавных и достаточно медленных упражнений, направленный на разогрев всех мышц, связок и суставов в нашем теле. Ею можно заниматься совершенно в любом возрасте, от трёх лет и до самой глубокой старости, ведь она нагружает наш организм ровно настолько, насколько он способен это выдержать. Достичь этого баланса между нагрузкой и простотой удаётся благодаря тому, что вся гимнастика выполняется исключительно с собственным весом.

Основная особенность предлагаемой методики в том, что она комбинирует в себе комплекс физических и дыхательных упражнений, что укрепляет не только мышечный и костный каркас организма, но и внутренние мышцы брюшной полости, защищающие жизненно важные органы.

Практикуя эту методику, представленную в разных вариантах, вы получите следующие благотворные эффекты:

 Улучшение осанки и увеличение роста. — За счёт укрепления мышц спины и выравнивания позвоночника удаётся добиться потрясающих результатов, за счёт чего вы будете выглядеть выше, ваши плечи расправятся и грудная клетка, избавившись от давления, также увеличится в объёме.

 Улучшение кровообращения и обмена веществ. — Благодаря увеличению мышечной активности вы стимулируете свой организм эффективнее обеспечивать кровью мышцы и органы.

 Эффект омоложения. — Так как кровь начинает циркулировать активнее, осанка выравнивается, мышцы улучшают жизненный тонус, а внутренние органы лучше обеспечиваются кислородом и питательными веществами, человек практикующий суставную гимнастику выглядит моложе как минимум на десять лет.

 Вместе с ярко выраженными оздоравливающими эффектами, увеличивается уровень жизненной силы, так как упражнения воздействуют на так называемые «малые чакры» — тонкие центры околосуставной энергии. Все органы физического тела, оказывающиеся в непосредственной близости к активизируемой «малой чакре», получают необходимую энергоподпитку, оздоравливаются и улучшают свою работу.

Ещё в этой серии вас ожидают простые асаны, скомпанованные в интересные и разнообразные серии, целостно прорабатывающие весь организм и энергетическую структуру. А также  мудры, специальные пальцевые замыкания, оказывающие мощные оздоравливающий, энергетизирующий и медитативный эффекты.

Названия фильмов серии говорит за себя:

62: Утренние и вечерние варианты практики

63: Подготовительная ступень к занятиям йогой. Йога на стуле и возле стула + Быстрое пробуждение

64: Целительная суставная гимнастика

65: Суставная гимнастика для харизмы и красоты

66: Оздоровление позвоночника, поясницы и шеи

67: Йога для похудения и восстановления сил

68: Лучшие мудры

по вопросам приобретения+79139067789,

sv-studio@ngs.ru  https://vk.com/vehyvk 

kulaki

 

62: Утренние и вечерние варианты практики

62

Данная методика предлагает утренний и вечерний комплексы, содержащие в себе одни и те же упражнения, но практикуемые в разной последовательности. Утренний комплекс тонизирует, вечерний – убирает напряжения из тела и сознания и оказывает релаксирующий эффект. Для обоих комплексов предлагаются полный и короткий варианты практики.

Эта методика суставной гимнастики может практиковаться самостоятельно в качестве общеукрепляющей практики, либо служить разминкой перед практикой асан, пранаямы или любых видов медитативных практик.

В качестве ценного бонуса представлена финальная короткая медитация стоя, позволяющая полноценно усвоить все упражнения и направить энергию на решение повседневных жизненных задач.

062-sustavnaya-utrennie-i-vechernie-varianty-minidvd-260x119

 

63:Подготовительная ступень к занятиям йогой

Йога на стуле и возле стула

63

Эта тренировочная методика предназначена для тех, кто хочет заниматься хатха-йогой, но по каким-либо причинам не может полноценно практиковать асаны или другие техники. Упражнения, представленные здесь, просты и очень полезны.

Они могут послужить достойным началом йогической практики, потому что обладают следующими благотворными эффектами:

1) Тренируют нервную систему.
2) Улучшают работу органов дыхания.
3) Улучшают общий кровоток и лимфоток.
4) Укрепляют мышцы.
5) Улучшают пластичность за счёт мягкой растяжки.
6) Улучшают работу органов восприятия.
7) Отстраивают работу энергетических каналов и чакр.

Упражнения могут практиковаться на рабочем месте в течение дня, сохраняя высокий уровень работоспособности и убирая умственное утомление.

В качестве ценного бонуса представлена короткая утренняя последовательность, выполнение которой заряжает бодростью на весь день и поднимает уровень личной энергетики.

063-sustavnaya-podgotovitelnaya-stupen-k-zanyatiyam-jogoj-minidvd-260x119

 

 64:Целительная суставная гимнастика

64

Эта последовательность суставной гимнастики инициирует пробуждение целительного дара. 

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. 

Суставная гимнастика рассчитана на тех, кто хочет сделать свое тело более гибким, а также на пожилых и людей с заболеваниями суставной ткани.
Кровь, наполненная чистым кислородом, быстрее несет полезные вещества мышцам и суставам. Они становятся эластичными и восстанавливают утраченную гибкость.

Суставная гимнастика включает упражнения для всех групп суставов — от шеи до стоп. Особенности суставной гимнастики в том, что она не требует сильного напряжения мышц. Эффект упражнений зависит от частоты повторений и регулярности тренировок. Периодичность выполнения – минимум 1 раз в день.

Методика, представленная здесь, может являться как самостоятельной практикой, когда вам надо быстро привести своё тело в порядок, либо в качестве разминки перед практикой асан, или любой другой духовной практикой.

Все упражнения собраны в гармоничную серию. Когда они выполняются одно за другим, возникает эффект пробуждения природного дара целительства.

Это происходит за счёт того, что активизируются околосуставные центры энергии, известные как «малые чакры», они начинают интенсивно пропускать через себя потоки космической силы созидания. Практикующий становится проводником тех сил Вселенной, которые отвечают за сохранение гармонии во всём Мироздании, приводя к трансформации сил разрушения в творческий созидательный импульс.

064-celitelnaya-sustavnaya-gimnastika-minidvd-260x119

 

65: Суставная гимнастика для харизмы и красоты

65

Этот комплекс суставной гимнастики создан так, что выполняя упражнения одно за другим, практикующий настолько увеличивает уровень личной жизненной силы, что оказывается способен воздействовать на окружающих и обстоятельства своей жизни нужным для себя образом. 

Упражнения задействуют всю совокупность малых и основных чакр, насыщают тонкие каналы пранической энергией. Важна последовательность выполнения упражнений: чередуются упражнения стоя и сидя, разнообразные воздействие на суставы рук и ног, различные отделы позвоночника и внутренние органы. 

Харизма практикующего возрастает настолько, что он становится лидером любой группы людей, в которой оказывается. Единственным условием является выполнение этой последовательности не менее 3-х раз в неделю в любое удобное для практикующего время.

В качестве приятного дополнения к последовательности «Суставная 
гимнастика для харизмы» вашему вниманию предоставляется последовательность упражнений суставной гимнастики «Сила красоты», раскрывающая природный потенциал очарования и грации. 

Последовательность убирает мышечные зажатости и энергетические блоки, при регулярной практике уходят жировые отложения, нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи. Благодаря регулярному выполнению последовательности «Сила красоты», вы становитесь неотразимы для противоположного пола. 

Вместе с увеличением харизмы и раскрытием природного потенциала красоты, практика этих упражнений приводит к следующим благотворным эффектам:
1) убирает зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их,
2) развивает эластичность связок,
3) увеличивает общую подвижность тела, делает его гибким и пластичным,
4) развивает координацию и равновесие,
5) улучшает кровообращение и обменные процессы
6) укрепляет иммунитет,
7) гармонизирует организм,
8) увеличивает выносливость практикующего,
9) способствует очищению тонких каналов (нади),
10) активизирует работу энергетических центров (чакр),
11) подготавливает к выполнению более сложных асан и пранаям.

Вы становитесь харизматичными и неотразимо красивыми, практикуя наши методики!

065-sustavnaya-gimnastika-dlya-xarizmy-minidvd-260x119

 66:  Оздоровление позвоночника, поясницы и шеи

066-ozdorovlenie-pozvonochnika-minidvd-260x119
Продолжительность урока 2 часа 15 минут

 Очень актуальная тема для современного человека.

Благодаря простым и доступным в освоении упражнениям и асанам, представленным в этом видеоматериале, Вы получите следующие благотворные эффекты:

 Разовьются мышцы спины, упражнения сделают их сильными и эластичными.

Простимулируются спинные нервы, выполнение упражнений обеспечит их свежей, богатой кислородом кровью, улучшится иннервация органов и тканей.

 Интенсифицируется кровообращение в целом.

 Специальные техники укрепят шею и тонизируют шейный, дорсальный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника.

 Шишковидная железа, гипофиз, щитовидная железа, надпочечники и почки обильно снабдятся кровью и начнут функционировать надлежащим образом.

 Усилится ятхара агни, или пищеварительный огонь, укрепятся пищевод, сердце и лёгкие.

 Регулярная практика, согласно представленной здесь методике, повысит общий тонус организма, устраняя лень и апатию.

 
67: Йога для похудения и восстановления сил

67

Занятие будет полезно не только тем, кто желает снизить вес, но и тем, кто хочет его набрать, так как в практике использованы техники, приводящие организм к гармоничному состоянию здоровья.

Практика последовательности асан, представленных в этой обучающей программе, укрепляет мышцы всего тела, делает сильными руки и ноги, помогает при ревматических болях в суставах рук и ног, устраняет запор, за счет чего оказывает исключительно благотворное влияние на организм, как мужчины, так и женщин. Также специальные упражнения устраняют жировые отложения на ногах и туловище, гармонизируют общие пропорции тела.

Практикуя регулярно техники, представленные здесь, вы укрепите мускулы и нервы абдоминальной области, уберёте отложения жира на животе и повысите общую жизнеспособность организма.

Вы изучите тайную практику «Ашвини-мудра» или «Жест лошади», которая представляет собой регулятор восходящего потока праны. В практике Йоги Ашвини-мудра используется при выполнении всех упражнений, как элемент управления потоками энергии в тонком теле. Ашвини-мудра используется для насыщения праной внутренних органов, что не только чрезвычайно сильно их оздоравливает, но и делает на несколько порядков более устойчивыми к любым разрушительным воздействиям. Практика Ашвини-мудры профилактирует любые проблемы органов выделения и репродукции, многократно усиливает потенцию и стимулирует прилив жизненных сил и бодрости.

В программе представлены полный вариант последовательности и короткий вариант, который можно выполнять для поддержания себя в прекрасной форме и душевном равновесии.

68: Лучшие мудры, которых так долго ждали!
 Очередной диск видеоэнциклопедии, посвящённый исключительно пальцевым замыканиям. В этом уроке приведены не только 19 самых эффективных мудр и их связку в один комплекс, но и техники входа в практику и выхода из практики мудр.

Освоенные мудры помогут вам управлять не только здоровьем, но и своим состоянием, а также событиями вашей жизни!

68

по вопросам приобретения+79139067789,

sv-studio@ngs.ru  https://vk.com/vehyvk 

Яр-Йога Владимира Калабина © 2017 All Rights Reserved