Если вы попали на эту страницу в поисках того, где можно было бы «скачать бесплатно обучающее видео по йоге», то вы попали куда надо! На этом сайте вы найдёте пожалуй самую большую коллекцию уникальных видеоматериалов по хата-йоге. Предлагаю вашему вниманию видеокурс «Уроки йоги: 11 занятий 1 ступени».
Эта серия видеоуроков была отснята в 2005 году, для помощи в самостоятельном освоении хатха-йоги людям, посещающим мои занятия и семинары. Каждый фильм представляет собой полное занятие, длительностью около 2-х часов. Каждое занятие выстроено по-своему и имеет свою тему.
Думаю, что эти фильмы могут быть весьма полезны и интересны любому, кто имеет хотя бы небольшой опыт занятий йогой — как начинающим, так и «продолжающим». Я лишь хочу предупредить, что если вы пытаетесь осваивать йогу самостоятельно, то это следует делать максимально осознанно, внимательно и осторожно. И по мере возможности стараться хотя бы изредка посещать занятия и семинары по йоге.
Другие видео-материалы по йоге вы можете найти в разделе — Видеоуроки
И конечно же обязательно загляните в раздел — Видеоэнциклопедия хатха-йоги
Внимание! В настоящее время все эти видеоуроки закачиваются на файлохранилище Яндекса, снабжаются подробным описанием к каждому занятию и выкладываются в отдельном разделе
1 занятие: Ганеша-падма.
Цикл выпадов и равновесий.
2 занятие: Сурья-падма и Чандра-падма.
Циклы: ардха-матсьендрасана и чандранамаскар.
3 занятие: Свадхистана-падма.
Цикл шпагатных растяжек 1-го уровня.
4 занятие: Апас-падма.
Взаимодействие с пятью пранами.
5 занятие.
без названия
6 занятие: Сома-падма.
Шунья-мандала (пустота между двумя полушариями мозга), проработка восходящего потока энергии, достижение состояния урдхваретаса.
7 занятие: Агни-падма.
Агни-сара-тхаути-крийя (очищение внутренним огнём)
8 занятие.
без названия
9 занятие: Анахата-падма.
Циклы: ашвини-мудра, ваджроли-мудра, чакра-мудрасана.
10 занятие: Вишудха-падма.
Шуддхи-шакти-викасана. Последовательность дыхательных упражнений для очищения и энергетизации каналов связи с внешними источниками энергии и высшими силами.
11 занятие: Аджня-падма.
Последовательность равновесий на коленях, ашвини- и ваджроли- мудры, ширша-асана.
добрый день,
у меня получается заниматься только один час в день, детка маленькая больше не выдерживает :), я щас просто ваши занятия делю на пополам и занимаюсь одной практикой 2 дня, потом перехожу к другой. что бы вы посоветовали?
и еще многие пишут, что как только они начинают заниматься йогой у них сразу все образуется.. у меня как раз наоборот… я заниалась спортом профессионально, и всякий раз, когда начинала занятия йогой в качестве тренировки, во время беременности и щас после в жизни наступает армагедон, как бы все против меня.. то есть эффект обратный… я одна такая? или есть еще экземпляры? или йога нам противопоказана? я все равно занимаюсь, потому что вижу результаты.. но все интнресно?!
4 Апас-падма — просто чудесно, спасибо.. удоовольствие в чистом виде :)))))))
Ольга, я бы посоветовал перед занятием произносить вслух, глядя на себя в зеркало в район межбровья, поза не важна, следующее. Я люблю себя, я люблю весь мир, моя жизнь — это радость! Я одобряю себя, я постоянно нахожу в себе все новые достоинства, и мне нравится в себе все: моя внешность, мой возраст, мои поступки и мое поведение. У меня все очень хорошо получается! Я получаю удовольствие от тренировок и саморазвития… И это же после тренировки. Ты удивишься результату. И порадуешься
Занятия чередовать надо:сегодня 1, завтра 2 и т.д. Или какое-то время осваивать 1 занятие, например, неделю, две, а потом переходить на 2 занятие? Посещать занятия у нас (живу в небольшом городке) нет где, никто не занимается этим. Надежда только на Вас. спасибо за ответ, если будет.
Нужно осваивать занятие, до тех пор, пока не запомнишь. И делать без шпоры виде монитора. Освоишь, делай следующее.
я делаю так как вы сказали каждое утро перед зеркалом :) и еще мне понравились наговоры на февраль, тоже с удовольствием повторяла. К сожалению, так и не выбралась на ваш семинар в Москве в ноябре :(. Продалжаю заниматься каждый день, чередуя занятия 1 ступени (комплексы) раз в неделю. И вот некоторые занятия приносят мне радость и удовольствие, а некоторые наоборот приносят даже легкую степень раздражения. Я думаю, как всякий совецкий человек, что я мало над такими занятиями работаю, и соответственно не понимаю, и терпеливо над этим тружусь. Но может у меня организм протестует? ведь занятия должны приносить чувство собранности и покоя? а у меня наоборот получается. Что мне делать?
послушала музыку для йоги :) АТПАД!!!! добавила к занятиям… просто так слушаю ее когда меня кто-то расстраивает или случаются неприятности… и все как то приходит быстро в норму .. сама в шоке!!!!.. очень позитивная музыка..
Здравствуйте Владимир Калабин
у меня сколиоз позвоночника в грудном отделе..хотела бы начать заниматся йогой с чего лучше начать!?
надеюсь вреда небудет..
жду ответа
заранее спасибо!
Которткие уроки йоги, а можно Белый Медведь, так и этак хорошо. Удачи!
Спасибо!
Ура-ура!!!! Скачала… Спасиииибо!
Владимир, здоровья, любви и удачи! На семинаре я получила магический знак, а как его использовать не записала. Не могли бы Вы напомнить как правильно им пользоваться, или написать где об этом можно прочитать.
Беседы о йоге и семинары (раздел, в смысле им. сущ, а не глагол, это ВАЖНО!), Аудиоматериалы с фестивале Инлакеш, 5 файл внимательно прослушать. И будет тебе по запросу твоему.
Здравствуте, меня интересует такой вопрос, а при межпозвоночной грыже можно ли занимться йогой? И поможет ли она как то снизить боли в пояснице?