Всё больше людей приходит на этот сайт по поисковым запросам: “йога видео”, “йога скачать”, “скачать видеокурс йоги для начинающих”…
Стало быть пора уже постараться, чтобы эти люди приходили сюда не зря. Вот эта страница как раз и есть то место, где можно скачать видео по йоге. Много и бесплатно.
Эта серия видеоуроков была отснята в 2005 году, для помощи в самостоятельном освойнии хатха-йоги людям, посещающим мои занятия и семинары. Каждый фильм представляет собой полное занятие, длятельностью около 2-х часов. Каждое занятие выстроено по-своему и имеет свою тему.
Думаю, что эти фильмы могут быть весьма полезны и интересны любому, кто имеет хотя бы небольшой опыт занятий йогой – как начинающим, так и “продолжающим”. Я лишь хочу предупредить, что если вы пытаетесь осваивать йогу самостоятельно, то это следует делать максимально осознанно, внимательно и осторожно. И по мере возможности стараться хотя бы изредка посещать занятия и семинары по йоге.
Скачивайте и пользуйтесь:
можно скачать с hotfile – с ограничением скорости, файл разбит на части
и с smsfile – за sms стоимостью около 30 руб – для тех, кто желает выразить скромную благодарность, и скачать файл целиком и без ограничения скорости
1 занятие: Ганеша-падма.
Цикл выпадов и равновесий.
http://hotfile.com/list/33602/0f34ae6
http://smsfiles.ru/…/ yoga_stage_1_lesson_1.avi.html
2 занятие: Сурья-падма и Чандра-падма.
Циклы: ардха-матсьендрасана и чандранамаскар.
http://hotfile.com/list/33682/93221df
http://smsfiles.ru/…/yoga_stage_1_lesson_2.avi.html
3 занятие: Свадхистана-падма.
Цикл шпагатных растяжек 1-го уровня.
http://hotfile.com/list/34110/03cf21a
http://smsfiles.ru/…/yoga_stage_1_lesson_3.avi.html
4 занятие: Апас-падма.
Взаимодействие с пятью пранами.
http://hotfile.com/list/34749/03c0ca2
http://smsfiles.ru/…/yoga_stage_1_lesson_4.avi.html
5 занятие.
без названия
http://hotfile.com/list/36078/28585bb
http://smsfiles.ru/…/yoga_stage_1_lesson_5.avi.html
6 занятие: Сома-падма.
Шунья-мандала (пустота между двумя полушариями мозга), проработка восходящего потока энергии, достижение состояния урдхваретаса.
http://hotfile.com/list/36172/864b0b8
http://smsfiles.ru/…/yoga_stage_1_lesson_6.avi.html
7 занятие: Агни-падма.
Агни-сара-тхаути-крийя (очищение внутренним огнём)
http://hotfile.com/list/65037/a3febe4
http://smsfiles.ru/…/yoga_stage_1_lesson_7.avi.html
8 занятие.
без названия
http://hotfile.com/list/65124/818d360
http://smsfiles.ru/…/yoga_stage_1_lesson_8.avi.html
9 занятие: Анахата-падма.
Циклы: ашвини-мудра, ваджроли-мудра, чакра-мудрасана.
http://hotfile.com/list/65496/d1ec3e6
http://smsfiles.ru/…/yoga_stage_1_lesson_9.avi.html
10 занятие: Вишудха-падма.
Шуддхи-шакти-викасана. Последовательность дыхательных упражнений для очищения и энергетизации каналов связи с внешними источниками энергии и высшими силами.
http://hotfile.com/list/65963/84c8980
http://smsfiles.ru/…/yoga_stage_1_lesson_10.avi.html
11 занятие: Аджня-падма.
Последовательность равновесий на коленях, ашвини- и ваджроли- мудры, ширша-асана.
http://hotfile.com/list/66041/f14dc17
http://smsfiles.ru/…/yoga_stage_1_lesson_11.avi.html
Если в процессе практики или просмотра фильмов у вас возникнут вопросы ко мне – пишите их в комментариях, я отвечу.
Есть проблемы со скачиванием? Посмотрите Подсказки по скачиванию
октября 6, 2009 в 11:19
добрый день,
у меня получается заниматься только один час в день, детка маленькая больше не выдерживает :), я щас просто ваши занятия делю на пополам и занимаюсь одной практикой 2 дня, потом перехожу к другой. что бы вы посоветовали?
и еще многие пишут, что как только они начинают заниматься йогой у них сразу все образуется.. у меня как раз наоборот… я заниалась спортом профессионально, и всякий раз, когда начинала занятия йогой в качестве тренировки, во время беременности и щас после в жизни наступает армагедон, как бы все против меня.. то есть эффект обратный… я одна такая? или есть еще экземпляры? или йога нам противопоказана? я все равно занимаюсь, потому что вижу результаты.. но все интнресно?!
октября 19, 2009 в 14:47
4 Апас-падма – просто чудесно, спасибо.. удоовольствие в чистом виде :)))))))
декабря 3, 2009 в 17:50
Ольга, я бы посоветовал перед занятием произносить вслух, глядя на себя в зеркало в район межбровья, поза не важна, следующее. Я люблю себя, я люблю весь мир, моя жизнь – это радость! Я одобряю себя, я постоянно нахожу в себе все новые достоинства, и мне нравится в себе все: моя внешность, мой возраст, мои поступки и мое поведение. У меня все очень хорошо получается! Я получаю удовольствие от тренировок и саморазвития… И это же после тренировки. Ты удивишься результату. И порадуешься
февраля 10, 2010 в 23:43
Занятия чередовать надо:сегодня 1, завтра 2 и т.д. Или какое-то время осваивать 1 занятие, например, неделю, две, а потом переходить на 2 занятие? Посещать занятия у нас (живу в небольшом городке) нет где, никто не занимается этим. Надежда только на Вас. спасибо за ответ, если будет.
февраля 18, 2010 в 01:05
Нужно осваивать занятие, до тех пор, пока не запомнишь. И делать без шпоры виде монитора. Освоишь, делай следующее.
февраля 24, 2010 в 00:44
Здравствуйте! Почему то не могу скачать из 2 занятия второй архив(((…..
марта 2, 2010 в 22:03
я делаю так как вы сказали каждое утро перед зеркалом :) и еще мне понравились наговоры на февраль, тоже с удовольствием повторяла. К сожалению, так и не выбралась на ваш семинар в Москве в ноябре :(. Продалжаю заниматься каждый день, чередуя занятия 1 ступени (комплексы) раз в неделю. И вот некоторые занятия приносят мне радость и удовольствие, а некоторые наоборот приносят даже легкую степень раздражения. Я думаю, как всякий совецкий человек, что я мало над такими занятиями работаю, и соответственно не понимаю, и терпеливо над этим тружусь. Но может у меня организм протестует? ведь занятия должны приносить чувство собранности и покоя? а у меня наоборот получается. Что мне делать?
марта 10, 2010 в 12:33
послушала музыку для йоги :) АТПАД!!!! добавила к занятиям… просто так слушаю ее когда меня кто-то расстраивает или случаются неприятности… и все как то приходит быстро в норму .. сама в шоке!!!!.. очень позитивная музыка..