4 Кольцо Сурья-намаскар. Бакасана-хамсасана, вариант попроще и посложнее

4 Кольцо Сурья-намаскар будет интересно опытным практикам. Выпрыгиваем из горки в Бакасану, собирая позу в конце прыжка, без касания ногами пола.Затем из нижнего собранного баланса на руках Бакасаны нужно перейти в упор-планку Хамсасану. Вариант с прогибом проще.

А вот вариант посложнее. Убираем прогиб, выходим в силовой упор на руки.

 

 

Руки работают не абы-кабы, а по траеториям Танца Шивы. Открываем  Пространство Энергии, Заполняем Свой энерго-кокон Праной, закрываем, стабилизируем Прану в каналах нади. В записи все подробно видно. Удачной практики!

 

 

Яр-Йога Владимира Калабина © 2017 All Rights Reserved