Диск №9. Здоровый позвоночник
Последовательности упражнений, представленных на данном диске, оздоравливают позвоночник, укрепляют мышцы спины и грудного отдела, гармонизируют энергетические потоки. Благодаря комплексному воздействию асан, дыхания и концентрации внимания, происходит насыщение организма исцеляющей жизненной энергией.Кроме того,…
Диск №7-8. Базовые техники – 16 асан
На этих дисках представлены 16 базовых асан. Кара-приштха шакти-викасак очень полезна для людей, чья профессия связана с напряжением рук, например для музыкантов, машнисток, хирургов. Випарита-карани-мудра устраняет запоры, несварение, анемию, кровеносные сосуды ног отдыхают,…
Диск №6. Маричьясана и Матсиендрасана
Выполнение Маричьясаны поможет женщине избавиться от болей при менструациях и укрепить матку, что воспрепятствует выкидышу и срыву беременности.
Диск №5. Бхадрасана и Горакшасана
Бхадрасана развивает и укрепляет коленные и тазобедренные суставы, является мощным средством развития половой потенции. Женщинам, практикующим бхадрасану, она облегчает роды. Желательно начинать освоение бхадрасаны с детства – тогда она оказывает исключитeльно благотворное влияние…
Диск №4. Викаршасана и Сиддхаасана
Викаршасана укрепляет конечности и мышцы живота, устраняет дефекты телосложения. Сиддхаасана (совершенная поза) особенна полезна для медитаций, обуздания чувств и достижения самосовершенства.
Диск №3. Пурвоттанасана и Шавасана
Пурвоттанасана очищает и укрепляет сердце, анус, позвоночник и талию. Уттанападасана оказывает полезное воздействие на тонкие процессы в теле так, что практикующие её преодолевают неврозность. Шаваасана помогает освободиться от накопившегося стресса, усталости и напряжения…
Диск №2. Динамическая Пашчимоттанасана
Практика Пашчимоттанасаны обеспечивает правильную циркуляцию крови во всём теле и делает спину гибче, что избавляет от многих недугов.
Диск № 1. Пашчимоттанасана
Практика Пашчимоттанасаны обеспечивает правильную циркуляцию крови во всём теле и делает спину гибче, что избавляет от многих недугов.